やっぱり運動しないとダメだ
ストレッチもしてないから
むくみがヤバいパターン
えらいこったー
確かに運動は心の健康にもいいって本当に思う
刺激を入れてやらないと
1㌔減ったと思ったら
幻想に過ぎなかった(笑)
これから食事とか運動とか指導しなきゃいけなかったりするし
自分ができてないんじゃね。
先生が
太ってるナースが痩せてくださいって言ったら
あんたには言われたくないって言われたって。
じゃあ私もいつまでに何㎏痩せますって言ったんだって。
指導するにはまず自分をね…
厳しくなりたい
頑張りましょう