今日は30秒-30秒×10のインターバルを3セット。
目的は繰り返し訪れるコーナーの立ち上がり耐性と、長めの位置上げ能力。
もちろん両者とも実際のレースでは脚を使わずにできないといけないけど。
でも前でもがく人は後続の脚を削るためなのだから、
まんまと削られた上ちぎれました、ではダメなので。
今日はかなり珍しく、自分を褒められる。
オール410wオーバー(1本目は500wオーバー)を目標としていたが、
1セット目は2アウト、
2セット目は1アウト、
3セット目は2アウト。
野球ならチェンジになっていない！！
で褒められるのは数値じゃなくて、
もうダメだ、のラインから最後までもがき切れたこと。
もがいてたらインターバルじゃないって？
いいえ、そのために数値があるのです。
最後になるにつれどんどんきつくなってもがこうが、数値自体は落ちていない。
つまりRPEこそ右肩上がりだが、出力は最後まで同じ水準で踏めている。
=インターバルの意義を保てる限界近くまで追い込めている！
ということにする。