代謝を上げるために！ byシューガー軍曹

こんにちは、ダイエットコンサルタントのシューガー軍曹です。

え～っと
３大栄養素って何でしたっけ？


前に勉強しました。

糖質・脂質・タンパク質
でしたね。



私たちは、カロリーを使って生きています。
カロリーをエネルギーに換えて動いています。


髪の毛、お肌、筋肉などの新陳代謝もカロリーを使っています。



さてさて、ここで１９０６年に行われた実験を紹介します。


ネズミにカロリーを与え、その他の栄養素を一切与えない。

↓

カロリーをエネルギーに換えられないので動けなくなった。

↓

カロリーを細胞に換えられないので成長できなくなった。

↓

死んでしまった。


この実験で分かったこと。


私たちが、生きていくためには、３大栄養素だけではない。
まだ他にも、生きていくために絶対必要な栄養素がある

ということです。


実は、コレ、ビタミン発見の歴史です。



何が言いたいのか分かりますね？



新陳代謝を促進するには、ビタミンが必要だと言うことです。
もちろんミネラルも！


よくバランスのいい食事をしましょう！
と言いますが、この５大栄養素のバランスが大事なんですよ。



現代の食事では、ビタミン・ミネラルの摂取は難しいのでサプリメントで補いましょう。
別に高額なサプリメントじゃなくてイイです。