ダイエットで本末転倒な行為 byシューガー軍曹

こんにちは、ダイエットコンサルタントのシューガー軍曹です。



よく
「代謝を上げる食べ物って何ですか？」
と質問されます。



答えは、何を食べても代謝は上がります。



なぜか？


ＤＩＴという言葉を知っていますか？

Diet Induced Thermogenesis　の略

日本語では、食事誘導性体熱産生　と訳されています。


食事をすると、消化などのために内臓が活発に活動します。
このとき、内臓がエネルギーを消費するんです。


１日に消費するエネルギー量の約１割が、
このＤＩＴによって消費されるワケです。


１割って大きいですよ。



スーパーマーケットで、５％ＯＦＦ！！
なんて、広告入ったら、すぐに買いに行くでしょ！！

１０％ＯＦＦなんて行ったら、Ｂダッシュだと思います。



だから、ダイエットのために
「食事を抜く」という行為は、本末転倒なことなんです。




それから、食事というか、栄養学の知識を身に付けると
人に「何食べればいいですか？」と聞かないで済みます。


また、次回お話しますね☆