ダイエットと水分補給の関係 補足１ byシューガー軍曹

ダイエットコンサルタントのシューガー軍曹です。
今日もよろしくお願いします。



先回、「水分補給」の話をしましたね。



今回は、その続編というか・・
補足です。



水分補給にはスポーツドリンクはNGですよ。
と言いましたね。



スポーツドリンクは、水分補給ではなく
「糖分補給」だと言う事は理解できたと思います。



じゃあ、そこから話を発展させます。



スポーツドリンクやジュース類の過剰摂取は、
糖分補給の他に重要な問題があるんです。



何が問題か？
と言うと･･･




ズバリ！
ビタミン不足になるってことです。


特にビタミンＢ１です。


ビタミンＢ１は、糖の代謝と非常に関連深い栄養素です。



糖分がエネルギーに変わるときにビタミンＢ１が消費されるんです。

大量の糖分を摂取されたら、当然、ビタミンＢ１が大量に消費されます。



ということは・・・
ビタミンＢ1が十分補給されていない状態で
糖分を大量に摂取したらどうなるのか？？


Ｂ1欠乏になります。


じゃあ
ビタミンＢ1が欠乏すると、どうなるのか？





続きは、次回★