ダイエットと水分補給の関係 byシューガー軍曹

ダイエットコンサルタントのシューガー軍曹です。
今日もよろしくお願いします。

いや～、最近かなり暑くなりましたね。
衣替えの時期ですから、当たり前か？

で・・
これからの時期、特に気をつけて欲しいことは

水分補給です。

アナタは、水分補給しっかりできてますか？

すべての細胞の内部と外部の体液は、水で構成されています。

呼吸、消化、排泄、老廃物の除去、そして体温の維持などです。

これらの働きは、すべて水があって、はじめて行われます。

毎日、汗や尿で水分は排泄されます。

血液の量が少なくなると代謝がスムーズに行われないので「肥満の原因」になります。

たまに
「私は、水を飲むとすぐ太るから

出来るだけ飲まない！」
という人がいます。

それは、「太った」のではなく
「むくんだ」ということですからお間違えなく。

ただし、注意して欲しいのは

「しっかり水分補給する」

の意味を誤解しないで欲しいのです。

･･･で「しっかり」というのは、

「たくさん水分補給する」
ということではありません。

「こまめに水分補給する」
ということです。

それから、念のために言っておきますが
水分補給にはスポーツドリンクはNGですよ。

意外にカラダにイイと勘違いして
スポーツドリンク飲んでいる人多いですよ。

あれは、水分補給ではなく「糖分補給」と考えて下さい。

オススメのミネラルウォーターは
コントレックスです。

もう、かなりメジャーになりましたね。

今では手軽に入手できますが、一昔前は入手が超困難。

価格的にも１ケース、４，０００円位でしたね。

違う意味で手が届きませんでした（汗）

そして硬度が１４００以上という超硬水。

正直、初めて飲んだときはビックリするくらいマズイ･･･

というか飲みずらかったです。

超硬水ということで、当然、ミネラルの含有量が半端なく多いため腸を激しく刺激します。

下痢になる可能性が高いってことです。

まぁ慣れてしまえばクセになるかも。

何事も継続ですね。

あともう一つオススメのミネラルウォーターは
ゲロルシュタイナーという炭酸水です。

まだ、これは馴染みがないですが
最近、コンビニでも購入できますね。

超硬水なのに美味しいです。
※好みの問題かも。。

まぁ、何を飲むにしても、ポイントは

「こまめに水分補給する」

ということです。