本当にブラックコーヒーは太らないのか？③ byシューガー軍曹

ダイエットコンサルタントのシューガー軍曹です。
今日もよろしくお願いします。



先回の続きです。

「本当にブラックコーヒーは太らないのか？」
いよいよ大詰めです。



先回は、「食べ合わせ」の話でしたね。


一緒になると、その栄養素の効果を殺しあったり
体外に追い出してしまう相性の良くないアンチ栄養素と呼ばれるモノがある。
と言いました。


じゃあ、コーヒーはどうなのか？


コーヒーを飲むと・・・
ビタミンB1・ナイアシン・パントテン酸
ビタミンB6・ビタミンB12・コバルト
コリン・イノシトール・パラアミノ安息香酸。

少なくとも、これらのビタミンやミネラルを失います。


ナイアシン？
パントテン酸？

初めて聞きましたか。


ナイアシンは、ビタミンＢ３
パントテン酸は、ビタミンＢ５
と呼ばれていました。


つまり、コーヒーを飲むとビタミンＢ群が大量に消費されてしまうということです。
もちろんビタミンだけじゃなくミネラルも。


これでも「まだブラックコーヒーで痩せる」って言えるんでしょうか？



ちなみに・・・
お酒・ビールなどのアルコールは、もっとひどいです。

１gあたり糖質は４kcal、脂肪は９Kcal、アルコールはなんと７kcal。
しかも、当然、おつまみを食べながら飲みますから、さらに高カロリー。

お酒やビールには、有効な栄養がないばかりか、
カラダに必要なビタミンやミネラルを消耗したり、排泄してしまう。
しかも利尿作用があるため、脱水症状になります。


水分不足になるし、カロリー消費に必要なビタミン・ミネラルを失ってしまう。
ってことです。



何度も言いますが、
「コーヒーは悪だ！」とか
「お酒・ビールを飲むな！」とか言ってませんからね。


シューガー軍曹もコーヒー・お酒・ビール大好きです。
「わかって飲む」のと「知らずに飲む」のとでは
結果が大きく変わるんです。