脂肪を燃やす場所って一体どこなの？ byシューガー軍曹

ダイエットコンサルタントのシューガー軍曹です。
今日もよろしくお願いします。


ダイエットの常識を非常識化するPart1　脂肪燃焼について
の続編です。



【先回の問題】
①脂肪を“燃やす場所”って一体どこなのでしょう？
②どうやって増やせばいいのでしょう？



①の答えと解説です。


脂肪を燃やす場所は、筋肉です。
予想通りでしたか？

「脂肪は、筋肉で燃える」
ここまでは、イメージできると思います。


ところが多くの人は、脂肪が燃える仕組みをイメージできていないんです。
せっかくなので脂肪と筋肉の関係をカンタン？に説明しておきます。


そもそも、脂肪は
・中性脂肪
・遊離脂肪酸
の大きく分けるとこの２種類あります。


中性脂肪は、健康診断で「中性脂肪が多いですねぇ」なんてお医者さんから言われた人も多いと思います。
通常、中性脂肪は、脂肪細胞という細胞の中に大量に蓄積されている脂肪です。


脂肪細胞というのは、脂肪専門に蓄えておく大きな袋で出来ています。
それらがたくさん集まって脂肪組織というものを作っています。

この脂肪組織は、お腹・腰・太もも・内臓の周りに特に多く存在しています。
ちなみに中性脂肪は、すぐには使われません。


なぜかと言うと脂肪組織というのは、
“いざ”という時のエネルギー貯蔵庫だからです。


ところで人間にとっての「“いざ”という時」っていつでしょう？
非常事態の時です。


カラダにとっての非常事態とは“飢餓”です。


ただ、現代日本には、幸いにも「いざという時」がありませんから、脂肪はどんどん溜まっていくばかりです。
消費できなかった脂肪は、脂肪細胞に貯蔵されます。
だから、『肥満』になると、お腹周りや太ももがプニュプニュしてくるんですね。


よく、お腹に脂肪がついてしまった！
と腹筋を一生懸命する人がいます。
お腹を凹ませるのには効果ありますが、お腹の脂肪を落とすには効果が薄いです。

なぜか？
べつにお腹に溜まった脂肪を腹筋で燃やすワケじゃないから。

あくまでも、お腹や太もものプニュプニュは、中性脂肪を溜め込むだけのエネルギー貯蔵庫です。


燃える状態の脂肪をたくさん燃やさないといけません。

じゃあ、燃える脂肪はどこにある？
というと・・・血液にあります。


血液中に存在する脂肪のことを血中脂肪と言います。

血中脂肪には
・遊離脂肪酸
・中性脂肪があります。
（本来は、コレステロールも含まれますが役割が違うので今回は省略しています。）


遊離脂肪酸は、リパーゼという脂肪分解酵素によって中性脂肪から分解された、すぐにエネルギーとして使える脂肪です。
この遊離脂肪酸が、筋肉や内臓に運ばれてエネルギーとして利用されるのです。
ちなみに内臓も平滑筋（へいかつきん）という筋肉です。




すご～く、長くなってしましたが・・・
脂肪が筋肉で燃えるイメージできましたか？


ダイエットを成功させるにあたって重要なポイント

筋肉を増やすこと
そして、筋肉を減らさないこと

です。


次回は、どうやって筋肉を増やせばいいのか？
を解説しますね。