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03Jan
- 明けましておめでとうございます
  大晦日から実家に帰り・・・・・正月は、おせち(皿鉢料理)にお酒初詣にも行っておみくじ引いて昨年は『凶』でしたが、今年は『大吉』大喜びしたのもつかの間・・・・・体調不良により、元旦夜から寝込んでました年末の疲れが出たのか・・・・・ホントの寝正月でした(笑)明日からは、また忙しい仕事が始まる限界を感じつつも、３月までは頑張らなければこんな年明けでしたが・・・・・今年もよろしくお願いします視力、いくつ？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう
31Dec
- 今日は大晦日
  あっという間に、大晦日・・・・・年末は久しぶりに深夜残業して、クタクタ振り返ってみれば、今年もいろいろありましたといっても、ジムネタ中心です(笑)２月の「ＯＮＥＬＩＶＥ」集合写真では、マークの隣で緊張した・・・・・すごい前のことのようですが、今年ですね８月には、レスミ好きにとっては大事件私も再び、ジム掛け持ちでなんとかアタックとステップを楽しんでますでも、突然のひざ痛で病院通いで、いまだに完治せず・・・・・（この休みの間に、少しでも回復しますように）仕事でもいろいろありまして・・・・・それでも、無事に自己啓発の通信教育終了しました料理はしなくても、知識だけはあります１２月末で、また一人パートが辞めてしまって・・・・・仕事初めの日は、新年早々残業決定ですちゃんとジム活できるのか心配なのはそれだけです(笑)今日は、ざっくり掃除して実家へ帰って近所の温泉へこんなブログですが、今年もいろんな方に読んでいただいてありがとうございますまた来年もよろしくお願いしますそして、2017年が出会ったすべての人が幸福な年になりますようにあなたの家の大晦日の過ごし方は？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう
26Dec
- 12/24 レスミ三昧 & 12/25 Body Step
  いつもと変わらない週末でした土曜はバランス45・コンバット60・パンプ60・アタック45・ステップ45新曲は来月からなので、その前の定番曲やクリスマスナンバーお決まりですが、コンバットでは年末恒例＃13-8Symphony NO 9いつもいっぱいのこのクラス、この日も盛り上がりましたアタックは、９０番台と聞いて参加しましたが・・・・・まさかの新曲＃９５でした予告なく新曲なんて、イントラさんからのクリスマスプレゼント(笑)夜のステップは、イヴだし少ないかな？と思ったけどそうでもなかった時間になって並んだ人ほとんどが、コナミの会員さんだったのにはウケた　＃５０－１　One Day In Your Life (Almighty Mix) - Anastacia　＃５０－２　Ain't It Funny (Almighty Mix) - J-Lo　＃５０－３　Everybody - Blacksweet Boys　＃５１－４　I Got My Pride - Barry Harris Feat. Pepper Mashay　＃５８－５ Without Me - MC Boy　＃９７－６　I Don't Wanna Be In Love (Dance Floor Anthem)　＃５５－７　100% Pure Love - Crystal Waters　＃９５－８　Turn Up The Love - The Teamwork　＃５１－１０　Don't Leave Me This Way - Sheena Easton　＃６２－Bonus　Christmas Trainこちらもおなじみのナンバーに加えて、クリスマスソング年に１度の曲がかかると、やっと年末だな～って思えてきた(笑)そして、日曜ステップ45では『今日はクリスマスナンバーはしません』と・・・・・ちゃんと土曜のイントラと、曲がかぶらないようにしてるみたい　＃９６－１　Get on It - Confidential Fit　＃９６－２　Classic - Vast Symbol　＃９６－３　It's My Party - The Playing Goo　＃８０－４　This Is Who I Am - Annie Lee　＃７４－５　Boom! Shake The Room - Sadie Mack & Reflex　＃９６－６　Smells Like Teen Spirit - Near Shake　＃７４－７　The Way You Make Me Feel - Cool Impact　＃９４－８　A Little Party Never Killed Nobody (All We Got）　＃１００－１０　More - Upon Mockイヴでは、ピコ太郎の仮装してたＩイントラ（誰だかわからなかったらしい）この日はマイケルの気分で、マイケルの曲を選んでくれました今年最後のステップピーク３が＃100で良かった新年最初の土曜はアタック＆ステップの、マスタークラスがあるそして、ステップの新曲は1/8から正月太り・・・・・気を付けなければ好きな野球チームは？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう
25Dec
- 12/23 新曲 Body Step 106
  年末は仕事のため、無理やりの三連休いただいた特に予定があったわけでもなく・・・・・ネットで見つけたので、お隣の県まで足を伸ばしてステップ106新曲受けてきた　＃１０６－１　Change Your Life - Bones To Own　＃１０６－２　The Trouble With Us - The Colour Of Anachy　＃１０６－３　Wild Things - Aquafire台は、縦スタート・・・・・あまり記憶にない(笑)３曲目で、＃９５－３のような足を前にクロスさせながら逆側へ降りるコリオあった　＃１０６－４　Drag Me Down - Apex Audio台は縦のままで、クオーターターン＆バウンスがクオーターターン＆ジャックに変化　＃１０６－５　Do It Now - Different Facesスクワットの嵐　４スクワットから２スクワットへ新しいコリオは２スクワットしながら１回転（集中しないと足首痛めそう）　＃１０６－６　Nessaja - The House Work Project名曲が再び登場＃５３－６とは全く別もので、メインはナットクラッカー＆アクロス　＃１０６－７　Worth It - Dirty Rich台は縦で、重りを使いますスクワット・ランジ・リピーター・・・・・曲は短いけど重りを上にあげたままのリピーターがキツイ　　＃１０６－８　Me& My Girls - Classic Mob台は縦で、＃９２－３や＃９４－８で出てきたフリーズタップを４回しながら前へ行って後ろを向いて元の位置へ・・・・・あとはチャチャ　＃１０６－９　Bring It Back - Spining Dolls今は４５分のクラスしかないので、久しぶりのスピード台は縦で、＃１０１－９でスプリンクラー？の９０度回転するコリオがあったけど、今回はもっと周る？（ほぼ後ろ向きまで回った）そして元に戻る・・・・・　＃１０６－１０　Pillow Talk - Little Drumsなんといってもメインは、スピードタップ３回の連続最初の８回は普通にスピードタップで、次の８回は３回目に腰を落としてスクワット＃７９－１０よりはるかにキツイ当たり前(笑)　＃１０６－１１　Mever Be Like You - Lonely On High Street久しぶりのコンディショニング重りを片手に持って、ランジしながらゆっくり上げ下げ（1Kにすれば良かったと後悔）後半は定番の腹筋ではなく、ブリッジのような感じだったな～　＃１０６－１２　Company - Justin BieberクールはJustin Bieberの曲だったんだ～思い出したのはこのくらい(笑)全体的にスクワット多いと思ったのと、最近のパーティーとスピードはなんだかな～でも、新鮮で楽しかった今日の予定を教えて！▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう
23Dec
- つい思い付いて…
  うどんの県までドライブ「おか泉」さん着いたのは15時過ぎだったけど、５人ほど並んでたここのイチオシは、「ひや天おろし」サクサクの天ぷらが美味しかった麺は、それほど塩気は感じなかったな～ツルツル、コシも程よくて私の好みでしたそれにしても、昨日に比べてかなり寒い時々雨が降ったり、強風が吹いたり…温かいうどんも食べたかったけど、初めての店だったから看板メニューにしてみた今夜はこちらに泊まって…Bodystep106を受けて、明日は昼までに帰ります
22Dec
- 12/22 Body Pump
  さすが師走夕方の渋滞が半端ないイントラが現れないまま他のスタッフが開けてくれましたが・・・・・曲くらいかけてよ～そのイントラが、スタジオに入ったのが始まる５分前間に合わなかったら、急遽Ｘ55かも～ってみんなで話してたとこでした(笑)イントラだけじゃなく、いつもいる会員さんもいなくて・・・・・このクラス始まって以来の少なさだったと思うそれでも元気なイントラさんいつも通りスタート　＃５９－１　I Surrender (Shanghai Surprize Radio Edit) - Nicki French　＃７４－２　This Is Who I Am - Annie Lee　＃７７－３　DJ Got Us Fallin' In Love - Usher feat. Pitbull　＃７０－４　True Believer - E-Type　＃９０－５　Walk of Shame - P!nk　＃７６－６　Not Myself Tonight - Christina Aguilera　＃８０－７　Fading Like A Flower (Club Radio Mix) - Dan Winter　＃６９－８　All I Ever Wanted - Basshunter　＃９８－９　My House - Flo Rida　＃９８－１０　Bird Set Free - Sia今夜は、Ｗｕｐから好きな曲が満載のクラスでしたステップ・アタック・ジャムでもおなじみの曲ばかりその頃のことを思い出しながら、やってました(笑)今年最後の木曜パンプ終了ゆず湯、入る？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう
18Dec
- 12/17.18 Body Step
  土曜は仕事だったので、夜のステップ４５だけ参加待ってる間に、リーボックイベントに参加した友達からの写真見て盛り上がったリサのアタック、いいな～もし、またイベントあれば応募しなきゃねさてと、ステップ　＃９４－１　Can't Hold Us - The Dungeon　＃９４－２　Work It - Idea Squad　＃９４－３　Thank You - Tide Of The Tuesday　＃９３－４　Locked Out Of Heaven - Ten Loyld　＃８４－５　Turn Around (5,4,3,2,1) - MIG　＃５３－６　Nessaja - Scooter　＃７６－７　Up (Wideboy's Remix) - The Saturdays　＃７６－８　Single Ladies (Put a Ring on It) - Freakmaster　＃７０－１０　U Drive Me Crazy - Pure Essence先週だったかな？パンプで登場した曲がＷＵＰでしたパンプしながら、ステップしたいな～って思ってたので嬉しい６曲目は、そろそろかな？って思ってたナンバーそしてピーク３４ニーリピーターしながら１回転は、初めての人には少々難しい・・・・・昼間、運動していない日は物足りないそして日曜ステップ４５　＃８１－１　3 - Rhythm Twins feat. Yolanda　＃８１－２　Ego - Alicia Grace　＃８１－３　Like It Like That - Roger Power　＃９８－４　Brick By Boring Brick - Borderline Cool　＃７７－５　Survivor - Pearl Star　＃７０－６　She Works Hard For The Money - Sandra Hill　＃８８－７　Don't Hold Your Breath - Petal Shock　＃９９－８　Bang Bang - The Mumble　＃７８－１０　Let It Rock - W.L.E.M feat. PI Joe朝から膝が痛かったので、ちょうどいい強度！？(笑)それでもいい汗かいた～東京土産といえば、何？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう
14Dec
- スタバと坊ちゃん列車
  今日は、年末出勤の振休しかし、朝から本所の部長と面接最近の私は、仕事上の人間関係に心が折れてしまって・・・・・しっかり話を聞いてもらったら、少し晴れたこの後は、珍しく午前中のエステ寒さのせいか、全身コリコリ特に右側の背中がひどくこってると言われたここのポイントもそろそろなくなるし、継続するべきが悩み中もう女子力上げる必要は、ないんだけどね(笑)午後からは予定もなく・・・・・ふと思い出したわが町に「スターバックス・リザーブ」が出来たちょっと高級なスタバ専用のマシンと高級豆で、この日はルワンダこちらのカウンターで入れてくれるようです今日はシナモンロールが目当てだったので、普通のドリップにしましたスタバのシナモンロールは初めてだけど、ここのは甘すぎずちょうどいい感じそれに温めてくれるのが嬉しいそして店の奥に行くと『坊っちゃん列車ミュージアム』がありましたこちらも、想像以上に狭かった(笑)それにしても、老若男女問わず人気のスタバで度々行列でしたまったり～の休日です南極と北極の違い、わかる？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう
12Dec
- 12/11 Body Step & 12/12 Body Balance
  今日は漢字の日なんですね～だから今年の漢字が発表されたのか～『金』って、何年か前にもあったような気がするさて、昨日のステップボーッとしてたら、ジムに入ったのが5分前でも大丈夫余裕の1番でした(笑)　＃８８－１　Boogie 2nite - DJ Pistol　＃８８－２　Midnight Midnight - The Jooly Defect　＃８８－３　Domino - Fried Cold久しぶりのＷＵＰしかし・・・・・４マーチ前の指さしで腕を上げるところ、最後しか合わず　＃７０－４　Leave Me Alone (I'm Lonely) - Red Band何週前か・・・・土曜の夜もやったね勝手にギター弾くパフォーマンスをやってイントラにいじられた(笑)でも、この日のイントラはちゃんとギター弾いてました　＃８５－５　Who's That Chick - Ultimate　＃７７－６　C'Mon C'Mon - BuzzBoxxx　＃７７－７　Burn (Pop Embassy Mix) - Jessica Mauboy　＃６４－８　Dance Dance (The Mexican) Hex Hector Club Mix - Thaliaまさかのパーティーと思ったら、土曜のイントラのオススメで決めたらしいなるほどね　＃８９－１０　Everybody Talks - Funky Adrenalin以前、このジムにいたイントラがよく使ってたナンバーこの後は、岩盤浴へ行ったけど・・・・・いつになく暑かった～今日は、朝から膝の裏が痛い以前病院で、膝の裏が痛いのは前が腫れてるからと言われたことがあるせっかく良くなってる気がしたのにな～それでも夜は、今月でなくなる月曜バランスへ今夜は＃６１の通しでしたが、いい曲がいっぱいでした　＃６１－１　Paris - Delerium feat. Aude Feuillerat　＃６１－２　Where Have You Been - Third Vintage　＃６１－３　Try - P!nk　＃６１－４　Forever - Six60　＃６１－５　Diamonds - Stone Free Drive　＃６１－６　Can't Hold Us - Macklemore & Ryan Lewis feat. Ray Dalton　＃６１－７　Lights - Violet Day　＃６１－８　Clouds - Newton Faulkner　＃６１－９　Summertime Sadness - Ruff Spark　＃６１－１０　This Is Our Tale - Spirit Ship５曲目はアタック＃８３－３と同じ曲アタックしたくなったけど、バランスバージョンもいい感じです６曲目はステップ＃９４－１と同じ曲２ステップの後のアップダウンが気持ちいいナンバーそんなことを考えながらやってたけど、このトレーニングはキツイ月曜のイントラは、６曲目と７曲目のトレーニングになるとテンション上がるだんだん声が大きくなって、気合入ってる感じ(笑)彼女のバランスのクラスが、平日夜からなくなるのは寂しいな～好きな漢字を一つ、教えて！▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう
11Dec
- 12/10 Body Step の後は女子会(*^_^*)
  土曜は、バランス45・コンバット60・パンプ60・アタック45そして、夜はステップ45何が原因かはわからないけど、全身筋肉痛で・・・・・それでも先週休んだので、楽しみにしてました　＃７８－１　Right Round - TeTet Technologik　＃７８－２　Pictures (Tonite Only Remix) - Sneaky Sound System　＃７８－３　Girls On Film - Steady Rush　＃９２－４　Animal - The Nora　＃９２－５　Play Hard - Game Step　＃５６－６　How Much Is The Fish? - Scooter　＃８６－７　Happiness (Jump Smokers Radio Edit) - Alexis Jordan　＃８７－８　Where Them Girls At (Mix II) - Olson Bjerre feat. Climb Max & Famous J.　＃９１－１０　Tribal Dance 2.4 - Triple XXX縦スタート・・・・・始まる前にまさか＃７８じゃないよね～って友達と話してたら(笑)１曲目の、マークがやってたパフォーマンス（ステップニ－しながら顔の横で両手を振る？）Ｋイントラは時々やるナンバーだけど、今回が初めてかも３曲目は、腕の動きを考えながらやってたらボロボロでしたでも、４曲目からは持ちなおしたパーティーは、昼間のコンバットでも使われた曲コンバットしながら、ステップでもやるかな～？って思ってたらビンゴでしたこのパーティーのキメって、本当は近くの人とハグなんだけどＫイントラは絶対にやらないね(笑)ピーク３は、他のイントラを思い出させるナンバーでしたしかし・・・・・この疲労感があるときの、スピードタップは効いた～この後は、レスミ好きが集まっての女子会（忘年会）久しぶりのファミレス土曜は昼食を食べる暇がないので、この日のまともな食事(笑)包み焼きハンバーグソースが好みで美味しかった珍しいミレー、ありがとう話しは、やっぱりレスミネタ(笑)楽しい時間でした百円玉貯金したことある？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう
04Dec
- 12/4 Body Step
  昨夜は忘年会でした『焼肉だ』と思っていたら、『しゃぶしゃぶ＆すき焼き』でした(笑)こちらは、すき焼きに肉を追加久しぶりに、肉をたらふく食べた～このあと２次会行って、帰ったら２時久しぶりに会った仲間と話が盛り上がり、こんなに呑んだのも久しぶり何より・・・・・こんな私のことを気にかけてくれて、感謝でいっぱいの夜でしたそんなわけで、今朝はボーッとしていました昨夜のステップは欠席したので、今日のステップへ参加　＃８７－１　You Make Me Feel... - Yesterday Stomp feat. Diverse　＃８７－２　Good Girl - Sushi Tribe　＃８７－３　Moves Like Jagger (Mix I) - January Rays feat. Riley　＃７３－４　Queen Of The Night - Club4life　＃８６－５　Party Rock Anthem - Party Playaz　＃９５－６　Kickstart My Heart - Purely South　＃９６－７　Still Into You - Hendrix Shaped　＃７７－８　Just Dance - Dutch Swing　＃９７－１０　Shut Up And Kiss Me - Shaken Causeまたしても、久しぶりすぎるナンバーに戸惑いながら・・・・・(笑)でも、大好きなピーク３では、すっかり自分の世界でした～大汗かいた後は、とどめの岩盤浴これで、昨日の酒は抜けました海軍カレー、食べたことある？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう
02Dec
- 12/1 Body Pump
  12月になりました今月最初のレスミルズはパンプ　＃９５－１　Outside - Calvin Harris feat. Ellie Goulding　＃７７－２　It's My life - Swade　＃８８－３　A Little Party Never Killed Nobody (All We Got)　＃？？－４　＃７７－５　I Like It - Tokyo Haze　＃７８－６　Raise Your Glass - P!nk　＃５６－７　Wonderful Life (Dance Version) - Tina Cousins　＃８７－８　Crush On You - Nero　＃３６－９　It Feels so Good - Sonique　＃３６－１０　Ave Maria (Oh Mary) - Dario F４曲目だけ思い出せないイントロが似てるような感じだった『Everytime We Touch』が邪魔をする～(笑)コリオはシンプルでした～そして、ランジも曲が短かったし・・・・・と、安心してたら８曲目の『Ｔレイズ』は、効いたプッシュアップのないナンバーは、珍しいのでは？そして、９曲目のホバーが長い最初と最後こんなに古いナンバーだったとはなんだかんだ言いつつも、今夜の話題は１月からのスケジュール店によっていろいろみたいだけど、ここは日曜以外は毎日パンプ＆コンバットＸ55とメガダンスは、学生イントラさんの卒業で激減その代りに、パンプが激増土曜なんて、昼と夕方の２回もいくらイントラさんが違っても、毎日はしないよ(笑)１月からは、また生活リズムが変わるのかな～一番最初に見た映画、何だった？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう
27Nov
- 11/26 Body Sep
  かなり疲れがたまってる～起きたら・・・・・１０時だった今日はバランスに行こうと思ってたのに、諦めた昨夜のステップ　＃９５－１　The Other Side - Six Ten　＃９５－２　Treasure - Ice Blowout　＃９５－３　Turn Up The Music - Intense Dusk　＃９５－４　Parachute - Intuition　＃５９－５　Poppin' Da Bazz - DJ RPM　＃７３－６　We're Not Gonna Take It - Badlands Inc　＃７３－７　Feedback (Moto Blanco Edit) - Janet Jackson　＃９２－８　Good Time - Storm Ill　＃８１－１０　On A Mission - Southern Light久々＃９５のＷＵＰ始まる前に友達が、オリコリあったらやってねって言ってきた１曲目はガラスが割れる音に合わせて、手をはらう感じのがあるね２回目は、その友達も一緒にやってた４曲目もそのまま＃９５で、パラシュートそろそろ台の高さを２段に戻そうかと思ってたけど、パラシュートだったので１段で良かった(笑)私の中では、かなり心拍数の上がるナンバーですこの後の５曲目が古いナンバーで、少し心拍数が落ち着きます６曲目、７曲目と＃７３何度やっても、守口のイベント思い出す～(笑)パーティーは＃９２ＣＭとかでおなじみの『Good Time』最後のキメは素早く足を入れ替えて、左足を台の上へピーク３は＃８１イントロで、なんだかわからなかった～(笑)関東遠征した時の、Ｔトレーナーもこの曲だったのに・・・・・でも思い出せば、やはりＴトレーナーのことを思い出しながらやってましたこの曲は、何度も言う『ネバーギブアップ！』という歌詞に励まされます私から見える範囲では、全員がミッションやってました(笑)あれだけみんなが決まると、イントラさんも盛り上がるんだろうね～あっという間に土曜日が終わったそろそろ・・・・・アスレチックしたい・・・・・ノーベル賞受賞者、何人言える？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう
21Nov
- 11/19・11/20 Body Step
  １週間がとても速いきっと・・・・・あっという間にバタバタと年末なんだろうな～って思う今日この頃(笑)あっ１２月には、再びリサ来日ガンダルフも予定見たら、仕事だったさてと・・・・・相変わらず人気の土曜ステップ並ぶ時間が近づくと、変な雰囲気がなんとも言えないけどルールだから仕方ない　＃７９－１　Boom Boom Po - Beat Factory　＃７９－２　Million Dollar Bill (Freemasons Club Mix) - Whitney Houston　＃７９－３　La Copa de la Vida - Mambo Jambo　＃７０－４　Leave Me Alone (I'm Lonely) - Red Band　＃７８－５　Wiggle It - MadLab　＃７０－６　She Works Hard For The Money - Sandra Hill　＃８１－７　Dance With Me - MC X and TTC　＃８１－８　Sneakernight - Annie Lee　＃９８－１０　Shut Up And Kiss Me - System Calm全体的に、おなじみのナンバーだったかな～でも、ピーク３は久しぶりでした重りを使うことと、『シングルシングルダブル』のアナウンスですぐにわかりましたこの曲大好きで、他のイントラさんにリクエストしたのを思い出すそのイントラさん、『シングルシングルダブル』は魔法の言葉って言ってましたやっぱ、４５分じゃ物足りないな～日曜のステップは、時間になっても並ぶ人もいなくて・・・・・前のクラスがクールダウン始めたら、並んでみようかって感じスタジオに入ると＃９８が流れてて、台は縦スタートとアナウンス＃９８はＷＵＰも好きなので、ワクワクしていたら違ってた　＃８５－１　Here I Go - Maximum　＃８５－２　Yeah 3x - Chris Brown　＃８５－３　The Call - Graffiti Girls　＃９０－４　Runaway Baby - Upset Offset　＃７０－５　Good Vibrations - Crustee Crew　＃９１－６　BOOM - Year XI　＃８７－７　Make My Day - Beefy & Halo　＃８５－８　Show Me How You Burlesque - Carla Cross　＃８０－１０　Call Me - Diana Flexこの日のサプライズは＃７０－５かな(笑)まさか、彼女のクラスに出てくるとは思わなかったこの日も、自分なりに楽しめましたステップしたのに、土曜のバランスで使われた『Proud』が頭から離れない(笑)調べたらバランス＃２４－３って・・・・・かなり古い？アタックもいいけど、バランスもいいわ～▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう
17Nov
- 11/17 Body Pump
  久しぶりのパンプネタ(笑)実は、週２回を目標に出てます１９時スタートのこのクラス今夜もいつの間にか、いっぱいです　＃９３－１　Break Free - Ariana Grande feat. Zedd　＃５２－２　Overload (Original Vocal Mix) - Voodoo & Serano　＃９８－３　Focus - Ariana Grande　＃７８－４　Tonight Is The Night 2K10 (Extended Mix) - Raindropz ! vs Le Click　＃８７－５　My Songs Know What You Did In The Dark - Fall Out Boy　＃５６－６　Gonna Make You Sweat (Everybody Dance Now) - C+C Music Factory　＃６７－７　I Need A Miracle - KLM　＃８０－８　Hands Up! (Sample Ripperz Remix) - Jens O.　＃９２－９　Fancy - Iggy Azalea feat. Charli XCX　＃９２－１０　Chandelier - Siaいつもなら２．３曲は思い出せない今夜はなんとなく、こんな感じだったかな～って１曲目と３曲目は、アリアナの曲今週はアリアナで攻めるのかと思ったけど、そうでもなかった(笑)どちらもパンプを休んでいたころのナンバーなので、私は初めてでした～８曲目の始まりが、『Show Me Love』に似てると思ったのは私だけ今日は代休だったのでパンプの前に、エステに行ったけど・・・・・担当の方に、『背中、ガチガチです』って言われた思い当たるのは、９月から復活したパンプどんな運動か説明したら、納得されたようでそれに、少々体重も増えました大きい筋肉に効いてるのかもしれないな～でも、ここ最近再び腰痛が出てきてるので要注意最近、朝晩寒くなってきた～鍋料理が恋しくなる季節です▼あなたの性格診断はこちらあなたの性格を診断してみる
13Nov
- 11/12・11/13 BodyStep
  今週は、この曲よく聴いた～(笑)パンプにコンバット、そして今朝の情報番組でもバックに流れてた～(笑)洋楽大好きだったので「Ｂｏｎ　Ｊｏｖｉ」よく聴いてました～土曜日のレスミルズは、相変わらず詰め込んでますバランス45、コンバット60、パンプ60、アタック45、ステップ45偶然だと思うけど、パワーストーンに出会ってから少し膝が回復してます動けるって素晴らしい～（もちろん、ジャンプはまだ控えめです）さてさて、タイトルのステップはというと・・・・・まずは、土曜日のＫイントラ　＃８４－１　Gettin' Over You - Steve Rage　＃８４－２　Start Without You - Alexandra Burke feat. Laza Morgan　＃８４－３　Gonna Catch You - Day Tripper　＃９９－４　Break Free - Tinted Idea　＃９９－５　Shot Me Down - Free Statement　＃１０１－６　Ｕma Thurman - Loose Pearls　＃６８－７　Ｒock This Party (EverRock This Party (Everybody Dance Now）　＃８４－８　Drummer Boy (BangBang Remix) - Sandy Beggs　＃１００－１０　More - Upon Mock　＃８５－１２　　Rocketeer - Original Fireピーク３では、思い出の＃１００Ｋイントラと再会のナンバーで、テンション上がります土曜ステップの後は、いろんな人たちとの話が尽きません家の帰っても、なかなか眠れない～(笑)日曜は、いつもながら全身筋肉痛それでも、午前中に用を済ませて・・・・・午後のＩイントラのステップ45　＃８６－１　Ready 2 Go - Dead Eye Vacancy　＃８６－２　Who's That Girl - Neutron Ignition　＃８６－３　Loud - Zesty Thunder　＃６４－４　Gloria - KopyKatz　＃８０－５　Walk Like An Egyptian - Tony Moroni & The HardOutCrew　＃７８－６　She Is Beautiful - OneZeroOne　＃９１－７　Hit And Ru - Bright Reward　＃８８－８　Countdown - High Ability　＃９５－１０　Roar - The Optic Velocity　＃８８－１２　Love On Top - Beyoncé彼女もいろんなナンバーを使ってくれます今日はまさかの６０番台が５曲目も久しぶりすぎて、エジプシャン？のキメを忘れてました(笑)土曜とかぶってなくて、それなりに楽しめましたうるしの食器、持ってる？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう
08Nov
- 初！パワーストーン
  私も友達に影響されて(笑)普段アクセサリーは、ほとんどつけないでも、今日はなぜか無性にその店に行きたくなったもちろん初めてなんだけど、ナビのおかげで辿り着きましたＯＰＥＮから１０分ほどなのに５人待ちで、私の後にもどんどん入ってくるいくつもブレスレットを買う人や修理の人、ほとんど常連さん？と言った感じでしたいよいよ私の番（少々緊張しました）『初めてです』とだけ伝えて・・・・・Ｏリングテストが始まった右手の親指と薬指で輪を作り、左手に石を置いてその輪が開かないものが合っているらしい合わない石だと、すぐに開いてしまう　なんだか不思議な体験でした最初に決まったのが「アクアマリン」そして次に「ピンクオパール」この石を手の平に乗せた時、泣きそうになったその石の意味を聞くと、思い当たることがいっぱいだったのでビックリ店主が気を使ったのか、出来上がるまでコーヒーでもと言って、すぐそばのカフェのチケットをくれた気持ちを落ち着かせて・・・・・再び店に行って、ブレスレットをいただきました少しでも前向きになれますように・・・・・歯磨き何分してる？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう
06Nov
- 11/6 Body Step
  筋肉痛それでもステップに参加　＃８３－１　Dynamite (DJ KTW Mix) - Studio 88 feat. Juno Mars　＃８３－２　Joyful Sound - Mariana Riley　＃８３－３　I Like It (Muller Mix) - Tokyo Haze　＃８５－４　Sure Fire Winners - Solar Collective　＃８１－５　Under Pressure - Tommy Fasso　＃８０－６　Friday On My Mind - Bodytronixx　＃８０－７　Fame (Bimbo Jones Remix Radio Edit) - Naturi Naughton　＃８３－８　Take It Off - Rio G　＃９３－１０　Feel This Moment - Devoted Crownこのイントラのクラスには、まだ数えるほどしか出てないけど毎回違うナンバーをしてくれる土曜のクラスとは違う選曲だし、DVDでやってる？っていうパフォーマンスをやってくれるこんなだっけと思ったりするけど、まあそれもいいかと思えるようになった(笑)今日は、始まる前＃９３が流れていたので９３をするのかと思ったらピーク３だけでした８０番台は、本当にいろんなイントラとやったことを思い出す２曲目のエクステンションで、尻の筋肉痛を実感しつつ・・・・・全体的に好きなナンバーだった大汗かいたのに、この後は岩盤浴絞り出したそれと美肌のため？(笑)日曜は、ステップ＆岩盤浴になりそう～
- 11/5 土曜のレスミルズ
  昨夜は、足がつって夜中に目が覚めた今週は、月曜コンバット４５をして以来の土曜４本立て・・・・・完全に運動不足おかげで体脂肪増加中(笑)忙しい土曜は、バランスに始まってコンバット、パンプ、ステップ～１日経つと、何やったか忘れてるバランスは、古いナンバーから始まって、記憶にあるのは・・・・・＃６１－２　Where Have You Been - Third Vintage＃６１－３　Ｔｒｙ - P!nkいろんなアイテムで使われているから印象的そして、この日はリラクゼーション前のストレッチは１番辛かったまだ正座が出来ないので、ウ〇コ座りでの合掌は中腰でも辛～そのことをイントラに話したせいか・・・・・続いてのコンバットでは、彼女のクラスでは久しぶりのムエタイ『So What!』で「無理しないで～！！」って言われたもちろんオプション使いましたそして、＃４０－８ Set you free (Hixxy Remix) – N-trance では、大合唱後ろの友達が、大声で歌ってた気がするいつも以上に？盛り上がりました～引き続きの＃４０－９ Let it Rock – Kevin Rudolf feat. Lil Wayneつい・・・・・頭の中でステップのコリオを思い出していました(笑)次のパンプは、約１０日振りこの日印象的だったのは、＃２７－６ Somebody Dance With Me - DJ Boboレスミルズに出会う前から大好きな『DJ Bobo』ステップでは『チワワ』、あとパンプだったかな？『Freedom』もいい思い出して、ついyoutubeで彼のステージパフォーマンスを探してしまった(笑)話しがそれたけど、このあとのランジは超久しぶり＃７４－７ Dangerous - Rhythm Twins足がつった原因はコレかもこの後のアタックは休講夜のステップまで、余裕ですでも時間あり過ぎて、眠いまま参加　＃７７－１ Live Your Life - Global Nation feat. Simone F　＃６３－２ Pon De Replay (Pon De Club Play) - Rihanna　＃７７－３ Hot n Cold - Martina Lorene　＃８０－４ This Is Who I Am - Annie Lee　　＃９５－５ I Don't Like You Comet And The Outcome　＃５１－６ I'll Find A Way - E-Type　＃９５－７ What About Us - Unwound Sphere　＃１００－８Celebrate - Cool Collapse　＃１０１－１０ Green Light - Manly Collector１曲目、後半のニーアップと一緒に「ヘ～イ！」で両手上げたかった(笑)２曲目もパフォーマンス封印でも最後のピークでは、ちゃんとやってましたこういう遊び？があるナンバーは、楽しいから好き土曜はいつもステップで、滝汗かけるから気持ちいいおかげで、すっかり目が覚めて・・・・・帰ってからのビールが旨いかわいいお土産、ありがとう確か、しんじょう君も松山入りしてるね！？(笑)　お見合い、してみたい？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう
30Oct
- 10/29 Body Step ハロウィン
  久しぶりのブログ更新(笑)新曲も終わり、ハロウィンイベントの日私は仕事だったので、ステップだけ参加いつも４５分のクラスだけど、この日は待ち待った１時間たぶん全国的に、このナンバー使ってるだろうね　　＃８２－１　Things That Go Bump In The Night / Ultra Ego ＃８２－２　Thriller / Classique　＃８２－３　Dress You Up / Melanie Z　＃５２－４　Things That Go Bump In The Night / Allstars　＃８３－５　The Roof Is On Fire / Danger Crew feat. MC X　＃６２－６　Born To Be Wild / Southern Light　＃９２－７　Give Your Heart A Break / Joyful Rox　＃８５－８　Show Me How You Burlesque / Carla Cross　＃９２－９　Wings / O'Bella Mix　＃８２－１０　Not Myself Tonight / DJ Reflex　＃７１－１１　Thriller (Original Mix) / Red Rhythm & Rilod　＃８２－１２　Kick A*s / Pistolet　＃８２－１３　Sweet Dreams / Beyoncé　ハロウィンがテーマのナンバー８２またこのナンバーが出来ること・・・・・Ｋイントラに感謝１曲目と４曲目、２曲目と11曲目は同じ曲７１－１１なんて、すっかり忘れてました～(笑)この日は仮装ＯＫだったんだけど、ステップは激しいので？ワンポイントの人が多かったのかな？最後には、いつもの感じになってた人もたくさんいた～　それにしても、１時間の汗の量ったら・・・・・久しぶりの満足感時々１時間のクラスやってほしいな～素敵なメイクを見せられないのが残念(笑)　　　あなたの、ベスト・オブ・たまごかけごはんレシピは？本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう