人間、神様ではないのだから
失敗したっていいんです。
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むしろ
失敗しない人生なんて
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たぶん
何にも挑戦していない人生です。笑
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かくいう私も昔
上司がやらかしたミスの巻き添えをくらい、
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「なぜか私が始末書を書く」
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という、
理不尽の極みみたいな体験をしました。
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いやいやいや。
「私、やってませんけど？」
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と思いましたが
そこは悲しきサラリーマン。
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書きました。
始末書。
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おかげで
反省していないのに、反省文を書くという
高度な技術を習得しました。笑
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＋＋＋
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そして、こういう
「失敗したら自分を責める」
という経験が積み重なると
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心はだんだん
縮こまっていきます。
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「もう二度と失敗したくない」
「余計なことはしないでおこう」
「言われたことだけやっておこう」
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そして最終的には、
「息だけ吸って生きていこう」
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という『指示待ち人間』が
出来上がります。
これマジです。
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おかげで私はかなり
ドン底を経験しました。たはは。
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＋＋＋
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そんなとき
偶然ある心理学の研究を知りました。
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それが、
「セルフ・コンパッション
(自分への思いやり)」です。
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失敗したときに
「自分を厳しく責める人」と、
「自分に優しい人」
どちらが次に成功しやすいか？
⠀
答えは、圧勝で
「自分に優しい人」だったんです。
これ、昔の私からすると衝撃でした。
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私はずっと、
「自分に厳しく叱れば、成長する」
と思ってました。
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ところが
自分を責めると、
⠀
脳は「恐怖」を感じて防衛モードに入り、
テンパってIQが下がり
同じ失敗を繰り返す。
のだそうです。
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逆に、自分に優しくすると
「よーし、次はどう解決しようかな！」
⠀
と最高のパフォーマンスを
発揮するそうです。
⠀
この理論によると
自分を責める事って
⠀
「パンクした自転車のタイヤを
ハンマーでガンガン叩いて直そうとする」
そんな意味不明の行為なのだそうです。
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直るわけないんです。
余計に壊れます。
⠀
だから皆さん、
自分責めはもうやめましょう。
ホントに。
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＋＋＋
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アメリカで「サラ・ブレイクリー」という、
女性最年少で
億万長者になった方をご紹介します。
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彼女の家では幼い頃
お父さんが夕食の時に
決まってこう聞いたそうです。
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「今日の失敗は何だった？」
⠀
もし「何も失敗しなかった」と答えると
父親はがっかりした表情を見せました。
⠀
逆に、何かに挑戦して
失敗した体験を伝えると
⠀
お父さんはハイタッチをして
「よくやった！ナイスチャレンジ！」
と大喜びで祝福しました。
⠀
サラ・ブレイクリーさんは
後に、こう語っています。
⠀
「父は、失敗の概念を
完全に変えてくれました。
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私にとっての本当の失敗とは
うまくいかなかったことではなく
ビビッて挑戦しなかったことなのです」
⠀
んまー！
なんてファンキーで
素晴らしいお父さんなんでしょう！
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＋＋＋
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とは言うものの
失敗したせいで
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「どうしても自分に優しくできない」
って時はあります。
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私もそうでした。
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会社で40年「自分責め」の
英才教育を受けてきましたからね。
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なので
同じように悩まれている方に
最高の魔法をお伝えします。
⠀
自分に優しくできない時は
こうイメージしてください。
⠀
もし、家族とか
恋人とか親友とか
⠀
／
自分にとって大切な人が
自分と同じ失敗をして
ボロボロになっていたら
なんて声をかけるか？
＼
⠀
友達が仕事でミスをして
落ち込んでいたら
あなたは
⠀
「お前は本当にダメなやつだな！」
なんてローキックのような
追い打ちをかけますか？
⠀
絶対に
言わないですよね。
⠀
「うわぁ、それは災難だったね」
「でも、毎日すごく頑張ってるの、私知ってるよ」
「とりあえず美味しいもの食べよか？」
⠀
きっと、優しい優しい言葉を
かけるはずです。
⠀
その言葉をそのまま
自分の手帳やノートに
書いてほしいんです。
⠀
「〇〇ちゃん、今日はお疲れ様。
あのミスはショックだったよね。
でもね、あなたは十分頑張ったよ。
次は絶対にうまくいくから大丈夫」って。
⠀
自分で書いて
自分で読んでください。
⠀
これ「コンパッション・レター
（自分へのラブレター）」
と呼ばれるメンタルワークなんです。
⠀
よかったら
ご活用くださいませ。
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＋＋＋
⠀
私たちは、
自分を叱ることは出来るのに、
⠀
自分を励ますことは
なぜか下手です。
⠀
もし今日、
何かに挑戦して失敗したのなら
⠀
それは、
「ダメだった証拠」ではありません。
⠀
「勇気を出して動いた証拠」です。
⠀
だから私は、あなたに、
心からこう言いたい！
⠀
おー！
すばらしい！！
ナイスチャレンジ！
⠀
人生、まだまだこれからです！
⠀
高らかに
ハイタッチーーー！！！
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