椎間板ヘルニア

わかってたけど…

20年近く放置してしまった腰。

週イチでリハビリに行く事になりました💦

まだ一回だけど、

足を持ってブラブラとか

指でいろんなところを押して痛いかチェックとか。

それだけなのに、何日も筋肉痛になって

終いにゃあ鬱で20時間半寝てしまった😭

毎週かぁ…

がんばらなきゃな。