皆さま、こんにちは
”あなたの臭いに関するお悩みを解決します”
スタッフのSです
ここ最近、大人女子にはとっても重要な
セロトニンについてご紹介しているのですが、
今日はセロトニンを増やす食べ物を
ご紹介しようと思います
乳製品：牛乳、ヨーグルト、チーズ
大豆製品：豆腐、納豆、味噌、醤油など
魚類：カツオやマグロなど
ナッツ類：カシューナッツ、ピスタチオ、ピーナッツ、アーモンド、クルミなど
バナナ
卵
レバー
鶏肉
蕎麦
たくさんあげましたが、いかがですか
どれも日常的に取り入れやすいものばかりですし、
美味しいものばかり
無理してたくさんのサプリメントを試す方法も
ありますが、まずは上記の食品を積極的に取り入れたら
大人女子が幸せに毎日を過ごせるようになっちゃうかも
早速、今日のランチからメニューを考えてみましょう
更年期障害を迎える年代の女性にとって
体臭も変化を感じることが多いですよね
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今日も最後までお読みいただきありがとうございました！
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