皆さま、こんにちは
”あなたの臭いに関するお悩みを解決します”
スタッフのSです
皆さまは、「セロトニン」という言葉を
耳にしたことありますか
美容や健康に敏感な方なら、すでにご存知
なのではないでしょうか
特に、大人女子にとってかなり重要な存在である
セロトニン。
それは何かというと、
脳内の神経伝達物質で、精神の安定や心身の健康に
深く関与しているんです
具体的にどのような作用をするかというと、
心身共にリラックスさせたり
ストレスに強くなったり
幸せという感情を持ちやすくなったり
他にも、生きる上でとっても大切なメリットが
たくさんありますよね
そして、このセロトニンが低下してしまうと
イライラしてしまったり、なぜかすごく落ち込んで
しまったり…
大人女子にとっては、深刻な悩みである
更年期障害の症状を引き起こしやすく
なってしまうと言われています
セロトニンは、年齢とともに低下してしまうのは
仕方のないことなので、いかに自分で
セロトニンを増やすかどうかがポイントになってきます
今日ご紹介するポイントは、3つだけ
適度な運動をする
タンパク質（肉、魚）を食べる
日光を浴びる
とっても簡単なことに思えて、
忙しい毎日を送っているとついついおろそかに
なってしまうものですよね
運動が苦手だったとしても、軽いストレッチでも
大丈夫なので継続することが大切です
寝る前か起きてからだけストレッチを習慣にして、
できるだけタンパク質をとるような食事をして
お休みの日は部屋に引きこもるのではなくたまには
公園などに散歩にでかけてみませんか
すこし続けてみると、なんだか穏やかに毎日を過ごせて
いるなぁ、と実感できるかもしれません
自分のことは自分でしっかりケアしましょ
更年期障害を迎える年代の女性にとって
体臭も変化を感じることが多いですよね
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今日も最後までお読みいただきありがとうございました！
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