皆さま、こんにちは
”あなたの臭いに関するお悩みを解決します”
スタッフのSです
さてさて、先日から便秘を解消するための
ポイントについていくつかご紹介していますが、
今回は便秘になりやすいものを
ご紹介したいと思います
普段口にしているものが、実は便秘に悪い
ものかもしれません
ぜひ、チェックしてみてくださいね
＜便秘に悪い食べ物・飲み物＞
肉
肉に含まれるタンパク質は、腸内で悪玉菌を増やす働きをします。
便秘がちで腸内環境を整えたいときは、できるだけ肉類の摂取はさけましょう。
お肉を食べたい場合は、野菜や果物、ヨーグルトなどを一緒に摂ることでバランスの良い食事を心がけると良いです
タンニンを含むもの
柿やお茶などに含まれるタンニンには、摂り過ぎると腸の粘膜に特殊な膜を作り、ぜん動運動を抑制してしまう作用があります。
便秘気味の方はあまり摂らないようにしましょう。
いかがでしょうか
どちらも日常的によく口にする食べ物・飲み物
ですよね
食べる時は食べ合わせのバランスを
気を付けて、またどちらにしても食べ過ぎ・
飲みすぎには要注意ということですね
便秘が解消されると気になる便臭やオナラ臭も
改善されると思いますので、ぜひ
対策なさってくださいね
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今日も最後までお読みいただきありがとうございました！
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