皆さま、こんにちは
”あなたの臭いに関するお悩みを解決します”
スタッフのSです
体臭予防には、
適度な運動
が欠かせない。
とよく言われております。
もちろん、体臭予防だけでなくダイエットや健康維持にも必須な、
適度な運動。
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ふと、思います。
適度な運動
って、どんな運動…
そう思っている方、いませんか！？
だって、”適度”って、人によって違うし…
ということで、今日はアラフォー以降の方にとっての
適度な運動についてご紹介しようと思います
まあ、アラフォー以降の方といっても環境はさまざま。
今までずっと運動を習慣としてこなしてきた方と、そうでない方ではまた
”適度”って変わってきますよね。
でも、年齢とともに身体には誰でも同じように変化が生じます。
大きく変わってくるのは、基礎代謝量が減るということ。
運動をしている方はしていない方に比べて筋肉量が多いので、その分
基礎代謝量は下がりにくいです。
それでも、年齢とともに下がってくるのは避けられない事実。
ましてや全く運動していない方にとっては、どんどん骨や筋肉が衰えてしまい、
ケガをしやすくなったりそれこそ肥満につながったりしてしまいます。
また、代謝が下がるということは汗をかきづらくなり、運動などによる
良い汗をかくことも減ってしまうので体臭にもつながりやすいのです。
そうならないように、早速今日から適度な運動をしましょう
って言われても、今まで運動していなかった方には結構ハードルが高いですよね
ということで、こちらをおススメします
ストレッチ しかも、とりあえず5分から始めましょう。
え、これって運動に入れていいの
って思う方も多いかもしれません。
はい。これも立派な「適度な運動」です。
いきなりジョギングやウォーキングをしなくてもいいんです
「とりあえず形から入ればテンションあがるし…」とかなんとか言って、
お高いスポーツウェアを購入する前に。
寝る前５分や、朝起きてから５分だけでもいいのでストレッチを習慣化することから
始めてみませんか
たったこれだけでも、継続することによって少しずつ筋肉量は増えていき、
筋肉が増えることによって基礎代謝量アップにつながります
あとは週に１～２回だけでも湯舟につかってさらに良い汗をかく習慣をつければ、
健康維持・肥満予防・ストレス予防
そして、体臭予防にもつながります
５分のストレッチ
今日から始めてみませんか
最後にこちら。
体臭対策にこんなのもおススメです
天然素材から生まれた臭いの気になる人のためのサプリメントです。
こちらは体臭だけでなく、口臭や便臭などにも効果があります
ご自分用に、また気になるご家族のニオイに。
詳しくは、ぜひシューナックスのHPをご覧くださいませ
今日も最後までお読みいただきありがとうございました！
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