5月21日の記録

🍀今日のデブ記録🍀

49歳

166糎

54、5ｋｇ

体脂肪28、8

BMI19、8

筋肉量36、5

内臓脂肪4、5

🍀運動🍀

腹筋70回

オーキングなし

🍽️食事🍽️

朝ブルーベリー黒酢ドリンク一杯

昼ファミマのなめらかショコラケーキ

夜はるさめのサラダ

アスパラの豚肉巻き

まぐろの刺身

ハイボール四杯

さて明日の記録はどうなるでしょう

お酒はやめれないので運動と筋トレで頑張ります♥️

ねねこ