こんばんは😊
🍀今日のデブ記録🍀
49歳
166糎
体重55、2ｋｇ
BMI20、0
体脂肪29、0
筋肉量36、5
内臓脂肪レベル4、5
めちゃくちゃ悪い‼️
腹筋80回したんだけど
さすがにそれだけじゃ痩せねぇよな😵
頭にきて
夜は大好きな居酒屋さんへGOしましたよ笑
🍽️食事🍽️
唐揚げ
新玉ねぎとトマトのサラダ
冷奴
日本酒
ハイボール🥃
そう言いながらも気にしたおつまみメニューでございます😅
でもこれでも明日は体重減ってないんだろうな
てか体脂肪減らして
筋肉量増やしたいから
明日プロテイン買いに行ってきまあす
タンパク質もとって筋トレ頑張りたいのだ
のんべえのでブスでもスマイルでやっていこう♥️
よかったらいいねと応援お願いしまあす🎵
ではおやすみなさい☪️
