こんばんはねねこです😉
ダイエット始めました❣️
11日目
🍀今日の体重計の記録🍀
49歳
百六十六糎
56、8、9ｋｇ
昨日より1ｋｇも増えてしまったあああ(´；ω；`)
でも
体脂肪27、3
筋肉量38、9。
で昨日より体脂肪減ったし
筋肉量も増えたからよしとしまぁす(*´∀`)♪
体重が減らないのはやはり食事制限してないし
アルコールもやめてないからだとわかっている
でもアルコールと美味しいつまみをやめたら
ストレスたまってしまうのよね( ; _ ; )/~~~
どうしたらいいのかねえ
自分に甘いねねこさんです汗
んで今日はネットでクエン酸買いました
ダイエットブログみていたらよきとの事が書いてあったので買いましたよ👛
すぐ影響されるわ笑
ほかの今日の記録
🐰運動🐰
朝
腹筋100回
踏み台昇降百歩を3セット
昼踏み台昇降100歩
3セット
夕方
腹筋100回
踏み台昇降百歩
3セット
🍽️食事🍽️
朝
プロテイン
酵母入り飲料一杯
昼
暖かいうどん
糖質オフエクレア
夜
なすの煮浸し
玉ねぎ入り生姜焼き
まぐろの刺身
日本酒
ハイボール四杯
私なりに今日も頑張りました☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
明日も頑張りまあす❣️
最後に我が家のにゃんこ🐱🩷
癒されます
ではまた明日♥️
おやすみない☪️みんなも頑張ってね
最後にフオローしてね🙏