🍀今日のデブ記録🍀
49歳
166糎
5、6ｋｇ
体脂肪28、3BMI19、9
内臓脂肪レベル4、5
筋肉量37、5
筋トレ
腹筋朝100回
夕方100回
🍽️食事🍽️
焼き鳥屋さんで外食
つくね一本
ねぎま一本
にんにく二本
ししとう二本
山芋の千切り
ハイボール二杯
腹筋始めて5日目だからこれから成果がでるのおを信じてます❣️
そして今日は初めてドラックストアでプロテイン購入してきました🎵
飲みにくいと聞いていたのでどの味にするか悩んだけど
チョコ好きな私はココア味をチョイスしました💓🐰
早速今日から飲んでます
思ったより飲みやすくて安心😌
まだまだダイエット活動して5日目なので
体重計に左右されずに頑張っていこうと思ってます♥️
ブログも継続して書いていこうと思います💌
同じくダイエット頑張ってる方がいたら仲良くしてくれると励みになります❣️
よかったらいいねやフオローしてくれると嬉しいです😉
ではまた明日も頑張るぞ
おやすみなさい☪️