I LOVE KｰPOP ★! -5ページ目
あんにょんっ
昨日のHEY!HEY!HEY!は
皆さん見ましたか？
すんすん
かっこよすぎる
そぴの鳥マネは
お馴染みになりつつあるkkk
今日は美容記事です
睡眠で痩せる体作り！
不適切な睡眠だと…
◎代謝が下がって脂肪に
◎寝不足で空腹感が増し
満腹感が鈍って食欲暴走
↓ ↓
太りやすく
痩せにくくなる！
↓ ↓
ストレスになり苛々食い
睡眠の質の低下。
睡眠は健康と美容に
すごく重要なんです！
改善ポイント★★
痩せる睡眠時間は
7.5時間前後
ちなみに睡眠時間が
短い人長い人の体重増加と
体脂肪の変化を比べると
２倍も違います。
短い人は４キロ増加…
長い人は３キロ増加…
怖すぎる(;_;)(;_;)
◎ 起きる時間を決めて
睡眠リズムを作ること
◎ 睡眠時間は
６～８時間をキープ
睡眠も大切なので
きちんと取りましょう
明日から家族旅行で
大阪に行きます
おすすめのところがあったら
是非教えてください★
とりあえず鶴橋とUSJは行く！
でわばいよーん★★
あんにょーん★★
放置でした、うん←
最近は忙しいです。
土日は大学見てきて
今週は学校の課外ー
めちゃ疲れたーっ;;
受験生なんだなあと
かなり実感してます
今年の夏休み計画！
◎横浜行く
◎バーベキューと花火
◎家族旅行 初!大阪
◎エイネーション27日
東方神起とAfterSchool
こんな感じ！！！
もちろん勉強します←
受験生ですからヲヲ
みんなの予定はー^^???
このサンジ見たら
何故か元気になる!ふふ
Fictionの着うた
今日から配信っつ！
サビだけゲット
そぴの待ち受けでした><
すんすーん うぇー？←
部活で浴衣着たら
あまりに体型が酷くて
落ち込みました(;_;)
痩せなくちゃーっ
学園祭には発表会だし
それまでに目指せー５！
ふぁいてぃん(^O^)
diet法でも更新しますか
ばいよーん！！！！
あんにょーん★★
昨日はめざましライブを
見ましたーっ！
行けなかったことに
悲しくなるね;;
めちゃ楽しそう><
テレビの前で
妹と掛け声してたヲヲ
ぎぐの腕やばい;;;
Beautifulの
どぅとじゅにょ氏に
ときめく～～～～！
じゅにょ氏が
いっぱい日本語を
話してたことに
びっくりでした
最近の購入品◎
CNBLUE FIRST STEP
BEAST 缶バッチ
ウイスタ
LOWRYS FARM ブラウス
缶バッチは新大久保で
購入しました！
w-inds.10周年記念BOOK
ウイスタ(^O^)
内容濃くて保存版！！
w-inds.のLIVE
9月19日 横浜
11月14日 武道館
当選しました
10周年の記念のツアーだから
本当に楽しみっ><
筋肉やばい///←
今日はずっと
犬夜叉を見まくって…
15話以上は見た←
犬夜叉ハマってます><
本当にかっこいい
明日は真面目に
勉強をしますっ！！
ばいよーん！！！！
