闘病なのか死別なのか？どっちつかずの拙いログに今回も訪ねていただきありがとうございます
散歩からタイムトライアルへ、、なんでこうなるの？
昨年の春頃かなぁ？？
何気に華大のあさイチの情報番組を見てたら
1kmを10分で歩くのが体に負荷がかかって良さげ。。
(あさイチ調べでですが3kmを週に３〜4回程度、30分で歩くと体に効果かあるとか)
まぁ、、知ってました。負荷をかけることは
う〜ん。
僕の脳にインプットしたら駄目な案件なので聞き流そう、、
翌朝、、日課の散歩に、、
花、空、虫の鳴き声、妻との会話(一人二役)をしながら歩いてたら、、
あれ？？
インプットされたんでしょう。3キロ(4000歩前後)を今日は何分で歩いたんやろ？31分でした。
翌日から、ちょっとだけ負荷をかけるかぁ？
1km10分、、3kmを30分で歩くことにしました。
ここから、、なんです。
インプットしたら駄目な案件だったのは、、
3kmをギリに30分なら29分ぐらいで歩こうか？
僕は…なんでこうなるの？になってしまうんです。
29分で歩くと28分に、、
これぐらいでいいかなぁ？
一度だけタイムトライアルやってみる？みよう。。
夢の27分台を目標に…
(何が夢のタイムなのか分からない)
もう、そうなったら花、空、虫の鳴き声、景色も目に入らずもう必死です。
タイムは、、27分台に入ったかぁ？
あれ？？26分00秒63…でした。
じぇじぇじぇ、、びっくり、、あと0.63秒で夢の25分台に(何が夢のタイムなのか分からない)
26分台なのに日本記録を逃したような気分になり凹む(;_;(;_;(;_;…
この頃は、、
普通にちょい早歩きで26分ぐらい1kmを8分40秒を基本にして
朝起きて調子が良い日は
25分30秒、、1kmを8分30秒
月1ぐらいのタイムトライアルは
25分を目標に1kmを8分20秒を必死になって歩いてます。
朝しんどい時はゆっくり歩く日も半分ぐらいあるかなぁ？その日は3キロを27〜28分にまとめる。まとめたい(笑)
ちなみに、、
午前中に2度目の歩きは(ゆっくり歩いて近所のスーパーに)
インプット案件です。
朝ドラを観ながら、つま先立ち運動15分(15年以上ぐらいやってるかなぁ)
その後はストレッチをして力運動になり
腕立て伏せ1分かけて30回(ゆっくりして負荷をかけます両腕＆片足で、、)
まだまだ〜あるけどねぇ。(笑)
僕は
脳にインプットされたら毎日、同じ時間に繰り返しやらないと気がすまない性分なんです。
癌に罹患する前は、、あまり考えもなくやってました。
罹患後は、、
歩く距離も半分近くになり、全てにおいてシンドいし、やりたくないのですが、、、
今日やれたことは明日もやれる身体の確認作業みたいなもので……
う〜ん。。ちょっと頑張ってるような感じで書いているけど、、
1日何もやることないし無職だし(^_^;)
昼食後は電池切れで昼寝、、爺になりました。(^_^;)
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