腰痛対策・・・キャッツアンドドッグ始めました(＾＾)v

先週からの腰痛対策をググってました。

キャッツアンドカウとも呼ばれてるらしい。

出所がどこか迄は調べてませんが、要は私の腰の問題です

とても手軽で、これ位なら三日坊主の私でも続けられるかなと

要は息を吐きながら背を丸め、息を吐きながら顔を上げ、お尻を突き出す、の繰り返し。

１０回ワンセットで、朝晩１回ずつ。

結果報告はないかもしれませんので、悪しからず