年末の２８日に軽度（だと思ってますが）の肉離れ
でも、１０日が経過し、大丈夫だと思って、テーピングをしてレッスンに・・・。
が～ん
アップで、再度肉離れを起こして、足を引きずりながら９０分のレッスンしました
おかげで、２～３日は足を引きずりながら歩かざるを得ず、ネットで治療法を検索
前回はシップとサポーターのみで、経過を見てましたが、今回はしっかり痛みが引いたら、お風呂でマッサージ
そして、徐々にストレッチを始め、さすがに今週のレッスンはお休みしましたが、今日はお散歩に行ってきました
うん。順調です。
あとは、無理をしないで、継続的なマッサージとストレッチで来週末のレッスンを目指します