私のdiet方法♪

基本的にお金かけません。
運動と食事制限で落としてみせます♪


寒くなる前ゎ彼氏と毎日ｳｫｰｷﾝｸﾞ頑張ってて、最近寒くてサボり気味だったから…再開します♪


お菓子ゎ平日ゎ我慢します♪
職場でもらっちゃった場合ゎ…いただきます♪笑
基本的に日曜にほどよく食べることにします♪



あとゎ気分でプールとかジム(１回400円程度)に行ったり、DVDでヨガやｺｱﾘｽﾞﾑします♪


毎日体重測定して、変化を書きます♪



だいたいこんなかんじかな☆

history～Last～

気づいたら半年も経たないうちに、10㌔以上落ちてた。
ピークが62㌔
高３で52㌔

それから21才までゆっくり47㌔まで落ちた。

そこから調子乗ってだんだんリバ。

過食症ぢゃないかと思うぐらい食べてた。
自分で自分が怖かった。

家族や彼氏の支えで今ゎ普通の量食べて満足できるようになったｹﾄﾞ…。

そんな１年前の体重55㌔

今ゎこれよりちょい軽い♪
でもあと８㌔以上落とす

私のdiethistoryゎこんなｶﾝｼﾞです☆

history②

高３になって、ｼﾞｭｰｽをやめて水を飲むようになった。

今ゎdiet中に水飲むゎ常識だけど､その時ゎあんまり広まってなかった。

運動も全然せず、食事制限もせず、ただ飲み物を水に変えただけで自然に体重が落ちてきた。