チャイルドセラピー
～子育てママとお子さまを中心とした
心のケア～
＊にじいろの月＊
のブログです。
自分を責めている時。
ってどんな時でしょうか？
あー！私はダメだ。
なんでこんな事やってんの
と思う時は
自分でも
「自分を責めていること」
を理解しています。
でも
なんだかわからないけど
腹が立つ時
ってありませんか？
私はありました。
以前記事にも書きましたが
私が「片付けしちゃってね」とか
明日は○○があるから準備しておいた方がいいんじゃない？
などと伝え、しばらく経っても
何もしてなかった時
なんでやってないの⁉︎とひとまず怒り
そして、しばらくしてまだ、やってない時や
更に別の事で似たような事があった時
さっきも言ったのに…また…‼︎‼︎
などと言う場面で
すごく怒ってました。
ちょっと怒るのではなく
なんだか無意識で、怒りが止まらないような感覚で怒っていた
のを記憶しています。
それが、何でなのかなんて
考えてもいませんでした。
でも
色々なセラピーを受けたり
心理学を勉強していくうちに
その怒りが
・小さい頃から、自分を認めてもらう経験が少なかったし、感受性が強く正義感も強かったため反抗して、叱られる事が多かった。
・だから自分は、価値がない、と思っている。自分を好きになれなかった。
・自分自身で、自分を好きになるのが難しいので、まずは人に認めてもらいたい。
・なので認めてもらえないと感じる体験をすると、
やっぱり自分には価値がないんだ
と自分をますます嫌う、そんな自分を責める。
・悲しさが、二次感情の、「怒り」となって現れる。
（人は、本当の気持ち…一次感情が満たされないと、ニセの感情…二次感情で対応する事が多いそうです）
…そして、子供に対して、怒る
という流れです。
（アドラー心理学の考えを参照）
しかし、この時点では
この心の中の流れを理解していませんので
自分で、自分の事を責めている、自覚がありません。
だから、私は怒った後に
わけもわからなくなり
なんでこんなに怒ってしまったんだろう
と、後で落ち込みます。
そうすると、今度は
どうなりますか
…にじいろの月の読者のみなさんならもう、
わかりますね
なんでこんなに怒っちゃったんだ〜〜
子供たちを傷つけた…
私って本当にダメな母親だ
と自分をまた、責めてしまいます
この時
私が体験してみて思うには、ですが
始めに書いたような
自分で初めから自覚していた
「自分を責める」
と
今書いたような
自覚がないネガティヴな感情に
触れる事で
二次感情が起き
予期せぬ行動を取ってしまった時の
「自分を責める」
は
後者の方が
原因がわかっていないので
辛かったように思います。
でもね、もし
そんな自分の、全部を
わかってあげられたら
どうなりますか？
あーー！そうか！！
自分は認めてもらえなくて
悲しかった
だから、怒ってしまったんだな
でも、理由がわからなかった
だから、自分を責めてしまったんだね
…と自分の気持ちを
理解してあげられるんです
そしたらね
あー
私、小さい頃、あんまり認めてもらえなかったけど、色々頑張ってきたじゃん
苦労したけど、
色々な経験をして、今は家族もできて
子供たちもいて
幸せなんだなー
私って、けっこう頑張ってるな
ってね
自分を認めてあげられるように
なります
ぜひぜひ
自分をわかってあげること
そして
自分を認めてあげること
やってみて下さいね
私の心の師匠
のぞみんのブログです。
シェアします。
自分を責めている
自分でもいい。
その気持ちを、見るんだよ。
って事が書かれています