外出の練習

パニック障害が何年も続き、

一人での外出は無理で、

ひきこもり生活を

何年も続けていました。

これではなんの進歩もないし

第一自分が一番つらいのだと

思うようになり

一人で外を歩けるように

練習しようと心に決め、

６階のエレベーターに

乗りました。

１階に着いたところでアウト。

早々に部屋に戻りました。

これが練習１日目です。

そして

同じことをできるまで

毎日毎日

何日も繰り返しました。