自己肯定感を上げて欲しい未来をサポートする

マインドコーチのあきです

「心は目には見えないものなので

ケアをおろそかにしてしまったりしませんか？」

あなたの心を整えるために大切なことがあります

それは

あなた自身をジャッジしないこと♡

「あなただけのオリジナルリストを作ること」です♡

例えば

☆あなたが好きな物リスト

☆あなたが元気になる言葉のリスト

☆あなたのお気に入りの場所リスト

☆あなたがリフレッシュするリスト

☆あなたがやってみたいことリスト

など

私の場合は手帳とノートに書いて

いつでも目にできるようにしています

自分だけのオリジナルリストを作っておくことで

気持ちが下がったり

ストレスを感じたり

元気がでないときに

気持ちを立て直すことができるようになります＾＾

何をするにしても

「日頃から準備をする」って大切だと思うのです

子どもの頃は

親や大人に機嫌をとってもらえたりしますが

大人になったら

自分の機嫌は自分でとれるようにすることは

大切だと思いませんか？

それから

周囲の人にご機嫌をとってもらうことなく

自分で自分の機嫌をとれて

気持ちをリセットできるようになると

【とっても生きやすくなります♡】

手帳やノートに書き出すことで

今、自分は

「何に興味関心があるのだろう？」

「どんなことが好きなんだろう？」

「どんな気分を感じたいんだろう？」

など

あなたがあなた自身のことを

深く理解できるようになっていきます

自分のことは

知っているようで知らないものですよね

自分と向き合うことを

避けている人が多いのも事実です

しかし

あなたの人生をあなたらしく

幸せに生きていくためには

あなた自身が

あなたの１番の理解者になることが

大切になってきます

あなたがあなた自身を知るために

あなた自身を理解するためには

日常的に自分自身と対話する時間を持つことを

取り入れてみてくださいね

例えば

「今日は何が食べたいかな？」

「今どんな気分かな？」

「今日はどんなことをやってみたいかな？」

など

簡単な質問ですが

意外と答えられない人も多かったりします

なぜならば

いつも人に合わせて生きていたり

我慢が習慣になっていたり

本音に蓋をし続けてきていると

自分が何を好きで何が嫌なのかも

わからなくなっていたりするんですよね

「今日は何を食べたい？」など

最初は簡単なことからやってみるといいです

あなたの中から出てきた答えを

大切にしてあげてくださいね＾＾

できる範囲でその気持ちに

あなた自身が応えてあげることで

あなたの心が喜びます♡

「〇〇が食べたい」と思ったら

食べさせてあげる

「ゆっくり休みたい」と思ったら

休ませてあげる

ネガティブな感情を感じたときも

「その気持ちわかるよ♡」と全肯定してあげる

【我慢が当たり前になっていたりしませんか？】

感情は解放してあげることで

心が整っていくのです

あなたの心の声に耳を傾けて

それらに応えてあげるようになると

あなたの心の変化に気づくようになっていきますよ♡

ご提供中のメニュー

【体験コーチングセッション】

対面：マンツーマン　30分　料金　¥５０００

【３ヶ月継続セッション】

マンツーマン　１回　30分を月に２回 (全６回)

料金　¥５００００　(毎月１回メールサポート付き）

【自己肯定感を高めるカウンセリング】

対面：マンツーマン　60分　料金　¥10000

【夫婦関係・婚活のカウンセリング】

☆夫婦関係や婚活についてお悩みの方にお勧めです

対面：マンツーマン　60分　料金　¥10000

☆初回は１０分無料で計７０分のカウンセリングを行わせて頂きます☆

【ヒューマンスキリアップ講座】

☆テキストを使ってワークを行っていただきます

☆人間関係と自己肯定感がどのように影響しているか？

を学び適切な自己表現を生かせるようになります

1回　60分〜90分　　　5000円

【自己肯定力を上げるベーシック講座】

約３～６時間　　１９８００円

☆生きる上で欠かせない

絶対的自己肯定感の理解を深めます

ワークの進み具合により時間は前後します

（半日又は２日に分けての開催になります）

自己肯定力を上げるベーシック講座についての詳細は

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お問い合わせ☆お申し込みこちらからメッセージをお送りください。

ws.formzu.net

(ご希望の日時を幾つかお知らせください）

自己肯定感の理解を深めたり

あなた自身に対する問いかけを変えるだけで

あなたがほしい未来を

手にしやすくなっていきます

あなたの人生を

いつも応援しています

あなたの心を整えるためにできること