あなたの言葉にできない想いを
そっと導く
心の言葉案内人あきです
春は揺れやすい季節ですよね
自律神経が乱れやすくなったり
新しい環境に変わったり
人間関係に変化が起きたり
「あなたは
心の揺れを感じたときに
何を思っていますか？」
☑️揺れを悪いもの
☑️ネガティブなもの
そんな風に捉えてはいませんか？
揺れることは、
自然なことであると
まず、知っておいてくださいね
その上で、
揺れてる感情にラベルを貼ります
脳は、
先がわからないことや
未知のことに不安になりやすいのです
ですので、
「春は揺れるもの」と
先にラベルを貼ることにより
揺れても「想定内」のことになるので
不必要に慌てたり不安になることが
なくなります
春のゆらぎを整える具体的なセルフケアは
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