ビタミンC足りてないなぁ～って、思うことがよくあったので。
フレッシュジュースにはまってます♡
レモンより、オレンジのほうがビタミンCの含有量が多いそうなので。
しぼる。
地道にw
出来た！
オレンジフレッシュジュース♡
おいしー♡
って、桜が喜んでくれた～♡
私も、オレンジ一個分のジュースをゴクリ。
味は、普通のオレンジジュースなんだけど手絞りってだけで美味しく感じる～♡
今夜のチビご飯。
たんぱく質は、鶏挽肉のつくね♡
私にしては珍しく串刺しにしてみたー！
ビタミンミネラル類は、レンコンのキンピラ(*^^*)
コンニャク大好きな子どもたちは、レンコンよりコンニャクに夢中～。笑
デザートは梨♡
京都の親戚から送ってもらった二十世紀梨がまだまだあるよ～。
大人用はコレ。
自家製豆腐が大人気で、子ども達にもねだられたから今度から子ども用もつくろー！
にがりで凝固してるから、ミネラルも豊富♡
そして、トマトー！
ビタミンA.Cを多く含み、細胞と細胞をつなぐコラーゲンをつくったり血管を強くするビタミンH.Pも入ってるよ～！
トマトは、リコピンやルチンも豊富なので若返りの効果も期待できますね♡
リコピンは活性酸素を除去し、ルチンは抗がん作用があり血圧を下げる役割がある。
毎日でも食べたい食材ですね♡
今回のはグリーンコープに頼んだやつんだけど、めっちゃ美味しかった！
次の宅配でもリピートしよ～♡
しかーし、今回はおかずが、塩分高めだったかなって反省。
一品を、酢の物とかにできたらよかったな。
今日で、冷蔵庫がだいぶ片付いたから明日は買い出しデーだぁー！！！
仲良し♡
今日もお昼寝が一緒でした♡
かわゆ～♡♡
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