ご無沙汰してます！
最近、忙しくてめっきり更新してない事に今気づきました（汗）
では、タイトル通り
便秘に効果的な食べ物として、漬物があります。
なぜかと言うと、漬物には植物性乳酸菌がたくさん含まれてるからなんですね。
青森県は便秘知らずの人がとても多い県です。
その青森県民は必ずと言っていいほど漬物を食べてます。
いや、皆さんが想像してる以上に食べてます（笑）
また、食べる順番なんですが、食前に食べてしまうと胃酸などで乳酸菌が死滅してしまう可能性もあるので食後に食べるのが効果的なんですね。
便秘で悩んでる人はぜひ試してみて下さい！！