女性が一番摂取するサプリメントで一番多いのがビタミンCです。
ビタミンCの働きと言えば
免疫機能を高める
コラーゲンの生成を促す
ストレスを軽減するホルモンの生成を促す
アルコールの分解を助ける
タバコの毒性の無毒化を促す
鉄の吸収を高める
等々色々あります！
あとは自分で調べて下さい（笑）
上記をみても分かるように、体にはとてもいい栄養素の1つです。
しかし、体にいいからと言って大量に摂取してしまうと大変です！！
まず、覚えて欲しいのは、人間に必要なビタミンCの量は1日に約50㎎です。
一度に大量に摂取してしまいますと、下痢を引き起こしてしまうので要注意！！！
補足
逆の発想で考えれば、便秘気味の人はビタミンＣを「副作用のない緩下剤」として利用することもできるって事なんでしょうかね！