先日、健康ライフ100年セミナー
に参加してきました‼︎
その中での
医療・環境ジャーリスト船瀬俊介氏の講演‼︎
素晴らしかったです
分かりやすくシェアできたら……
と思ったので、船瀬さんのお話から
抜粋して書かせて頂きたいと思います‼︎
「自然」に近づくほど「健康」になる
「自然」から遠のくほど「病気」になる
古代ギリシアの医聖ヒポクラテスの言葉です。
船瀬さん、、、
自然に治癒し、気持ちよく生きる秘訣。
セルフ・ヒーリングについて
お話してくださいました。
1.少食
食の毒👉食べ過ぎ
心の毒👉悩み過ぎ
これらは体毒として体に溜まり万病の元
となります。速やかに分解して体外に出
す必要があります。
その方法とは……
ファスティング！！！(少食・断食)です。
「腹八分に医者いらず」
「腹六分で老いを忘れ」
「腹四分で神に近づく」
2.菜食
肉好きは、心臓病死が8倍………
大腸ガン・乳ガンで5倍、糖尿病で4倍死ぬ…
私も肉好きなもんで💦ドキッとしました。
腐る。という漢字……
内臓(府)のなかに肉が入った状態を表します。
漢字ってすごいですね💦💦
「人類は最も理想的食事に到達している。
それは、日本の伝統食である！！！」
その、食べ方の呪文とは……
まごはやさしいこ
私も以前、ブログに書かせて頂きました。
(こ なしでしたが💦💦)
やはり、人間の体は食べ物でできてるのですね。
食は人を良くする…と書きますもんね！
3.長息
一生に吸う空気量は決まっている‼︎
気忙しい人ほど、はやく吸いおさめがくる⁉︎
呼吸を整えれば、生命も整う。
深く、長く静かに息を吐く。
吐く息だけに集中する。
ロングブレスで抹消血管も拡がり
カラダもポカポカ。
下腹部に意識を集中して行う「長息法」
それが「丹田呼吸」
「丹田呼吸」で理想の心身へ‼︎
「息」は(自らの心)と書きますよね。
息の調整は心の調整。
吐く息に深く意識を集中すること。
それが「瞑想」。心身の究極の境地。
4.筋トレ
筋肉は老化しないが、退化する！！！
貯金より貯筋💪🏻
筋力をつけると……
ボケ防止！ガン防止‼︎糖尿病防止‼︎!
船瀬さんオススメの
「アイソメトリックス」(静的筋トレ)
筋肉は最大負荷の8割以上の力を
5秒以上加えると急速に発達する‼︎
基本の4ポーズが
＊勝者のポーズ
(両腕の筋肉に思い切り力を入れる)
＊合掌のポーズ
(両手のひらを胸の前で思いっきり合わせる)
＊鈎(かぎ)のポーズ
(両手の指を互いにひっかけ
両側に思いっきり引っ張る)
＊重ねのポーズ
(右手のひらを上に向け
左手が強く押し下げる)
お尻をキュッと締めてやるのがコツだそうです‼︎
いつでもどこでも出来て、費用もかからない‼︎
5.笑い
言わずと知れた「笑い」が大切な件。
やっぱりそうか！！！と思いました
ガンと闘うNK(ナチュラルキラー)細胞が
増え、免疫力を高めてくれる笑い🤣
笑う門には「健康(福)」きたる！
笑いは万病を治す“百薬の長”
もっとも理想の「呼吸」であり
最上の「医療」なのです‼︎
船瀬さん、こうおっしゃってました。
知らないことは罪である。
知ろうとしないことはさらに罪である。
1食抜いてでも本を読め‼︎
これからの時代に成功する人は……
現場力・行動力・人間力のある人。
世界を救うのは、波動と断食。
なるほど……とても納得でした
エネルギーに満ち溢れた素敵なトークは
時折モノマネなどもはさみ笑いがたくさん‼︎
NK細胞が活性化してたに違いありません‼︎
船瀬さん、ありがとうございました😊