うまくいってる人の行動を真似する前に

本気でそれをやりたいと思っているのか？

を、確認することが大切

こんばんは

女性がクスッと笑って

人生を楽しめる世界を作る

大阪のおせっかい心理カウンセラー

くみねぇやんです

現状を知るために

比べてみる

ことが大切って記事を書きました

『★比べる』なんだかうまくいかないなぁそう感じるならそのことがうまくいっている人とやっていることなど比べてみてくださいそうするとうまくいっている人と自分の違いがわかります…

ameblo.jp

最後に

うまくいっている人と

自分が違う行動を真似してみる

と書きましたが

真似する前に確認してほしいことがあります

それは

そのやろうとしていたことが

本当にやりたいことなのか？

ということです

例えば

私のダイエットの場合

上手くいってる人と比べて私は

食べ過ぎだったり

食べている物が違ったり

運動していないと

いうことがわかりました

ダイエットしたいのなら

うまくいっている人のやっていることを

真似してみたらいいので

つまり私の場合

食べる量を減らす

食べる物を変える

運動する

をやってみたらいいのよね

そのときに私は

しんどいな、嫌だな。

って思うわけですよ

もしその真似することが

しんどい、いやと思うのなら

そもそも本気でそれやりたいと思ってる？

ということを考えてみてほしいのです

例えば私の場合だったら

私は本当にダイエットしたいと思ってる？

ということです

しんどくてもいやでも

その先に本当のやりたいことがあるのなら

がんばれると思うし

嫌だなと思ったとしても

そこはがんばるところです

でも

例えば私の場合

もう少し痩せた方がいいよと言われている　

最近太ってきたなとは思っている

でも絶対にダイエットしたい！

とまでは思ってない

できたらいいなぁ

ぐらい

それなら

中途半端にやらないほうがいいのです

中途半端にがんばったところで

結果も中途半端になることは目に見えてるし

美味しいものを食べても

あー、また食べてしまったと

自分を責めたりしてしまう可能性が高いです

それならやらないほうがいいです

私はもう少し痩せたいけど

ご飯食べることが好きだから

食事制限はしないでおこう

それで太っても仕方がない

だって食べることが好きなんだもの！

と、いい意味であきらめることが大切

そうすれば

ご飯を食べる時も幸せだよね

あー！美味しい✨って思えるはず

本気でやりたいと思っていない

ダイエットのために

食べる量を減らす

太りにくいものを食べる

と決めたら

あー、お腹すくなぁ

あー、餃子が食べたい

あー、ビールがのみたい

あー、食べたいのに食べれない

しんどいなぁ、つらいなぁって

思っちゃうよね

これ相当なストレスです

本気でダイエットしたい！と

思っていたらきっと

お腹すいたなぁ、でも少し我慢！

餃子食べたい！でも、今日はやめとこう！

ビールも飲みたい！でも今日はやめとこう！

だって、ダイエットして、綺麗になって

あのワンピース着たいからね！

とがんばれるはず

もしも

あと10キロ痩せないと死にますよ

と言われたら

きっと死にたくないから

がんばるでしょ？

つまり

うまくいってる人の行動を真似する前に

本気でそれをやりたいと思っているのか？

を、確認することが大切

本気でやりたいと思っているのなら

うまくいっている人の行動を真似する時

しんどそうだな、嫌だなと思ったとしても

まずはがんばってやってみてください

でも

もし、私そこまで本気じゃないわと

気づいたのなら

うまくいっている人の行動を

真似するというより

うまくいっている人の行動の中から

今の自分でもできそうなことを

やると決めてみてください

例えば私のダイエットの場合

・よく噛んで食べる

・できるだけエレベーターを使わずに

階段を使うようにする

・お腹が減ったと感じたら

すぐ食べるのではなく

一旦水を飲んでその後もう一回

本当にお腹がすいてるか考えてみる

・腹八分目を心がける

などできそうなことをまずやってみると決める

それを決めることさえも

しんどいと思うのなら

それはあなたのやりたいことではありません

いますぐやめることをオススメします

ということで

私はダイエットは本気でしたいと

思っていないようなので

ガッツリやるのではなく　

すぐ変えれそうな習慣から

少しずつ変えていく　

というダイエットにしたいと思います

がんばるところを間違えると

しんどくなっちゃうからね

自分はどうしたいのか？

それをよーく考えてみてね

激ウマガトーショコラ

私は痩せることより

この美味しいケーキを食べる幸せをとります

（今のところは笑）

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