手っ取り早く気分を変えたい時は
深呼吸をしよー！
こんにちは
女性がクスッと笑って
人生を楽しめる世界を作る
大阪のおせっかい心理カウンセラー
くみねぇやんです
気分が良いときもあれば
気分が悪いときもあるよね
いろんなことがおきるから
気分が上がったり下がったりするのは
しかたがない
でも
よくあるのが
なかなか切り替えれないこと
良い気分のときは
持続すればするほどいいけど
悪い気分のときは
できるだけ早くフラットに戻せるといいよね
でも
フラットに戻そうと思うたびに
気分が悪くなった理由を思い出して
さらに気分が悪くなる
悪循環だよね
だから
そんなときはます
深呼吸してみて
あームカつくなぁ
深呼吸
あー、なんかしんどいな
深呼吸
イライラしたり怒ったり
落ち込みながら
深呼吸はできないんだよね
深呼吸するときは
呼吸に意識が行くから
それまで考えてたことがとまる
だから
イライラや悩みが
雪だるまみたいに大きくなりにくい
だから
手っ取り早く気分を変えたい時は
深呼吸をしよー！
思いっきりはいてー
思いっきり吸うー
そしてもう一回はくー
これだけで
気分が違うから
ぜひやってみてね
こんな景色を見ながらの深呼吸は
さらに気持ちいい✨
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