おはようございます
50代共働き夫婦の楽しい
セカンドライフの作り方
を実践中のまここです！
ありがとうございます😊
今朝は風が強いですね。
皆さん気をつけてお出かけ下さい。
今週もラスト１日頑張りましょう❗️
今日は最近読んで、あれ？これって
私が楽しいセカンドライフを手に入れる
ために実践して来たことと同じだ❗️
と、思う本を見つけたので
シェアしますね☝️その本の名は
幸福であるために必要なことが
科学的にまとめてられている本です。
私が4年前、友人から教えてもらった
脳内ホルモンのお話が具体的な事例を
含めてとてもわかりやすく説明されて
いました。
ブログを始めたこと、ウォーキングを
習慣にして来たこと、小さな幸せの
積み重ねや、小さな成功体験が
私にとってとても良い効果があったのだと
今更ながら腑に落ちる内容で驚きました😳
「あなたにとって幸せとは何?」と
聞かれても、すぐには答えが出ない
ものですが、脳科学的にみると
簡単に答えが出るそうです☝️
「セロトニン」「オキシトシン」
「ドーパミン」の３つの脳内物質が
関与していることがわかっていて
頭の中でこのような脳内物質が充分に
分泌されてる時こそ、幸せを感じている
状態といえるそうです。
①体や心が健康で（セロトニン的幸福）
②家族や仲間との親しい繋がりができ
（オキシトシン的幸福）
③お金や成功を得た状態
（ドーパミン的幸福）
幸せを追求するには、とにかく
この順番が一番大事だそうです☝️
①健康は睡眠と運動。
朝の散歩と寝る前の感謝の日記が
効果的とか。やっぱりウォーキング
すごく良かったんですねー😊
②人間関係は家族、友人、仕事の順で
大切にすること。そして同時期に深く
繋がれる人間関係はせいぜい５、６人
だそうです。
ここを大事にすることと、自分の意見を
はっきり言えて相手の意見も尊重出来る
関係がベスト！
③お金や成功は、遥か先の目標を目指す
というより、日々の小さな達成を大切に
幸せは「未来」ではなく「今」にある。
「幸福は結果でなくプロセス」
自分の周りに幸福は散りばめられている。
本当に素晴らしい本に出会えました😊
よかったら是非読んでみて下さいね。
本日も最後までお読み頂きありがとう
ございました。今日も皆さんにとって
素敵な1日になりますように✨
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