おはようございます
50代共働き夫婦の楽しい
セカンドライフの作り方
を実践中のまここです！
ありがとうございます😊
子育てがひと段落し、楽しい
セカンドライフを目指して色々
実践している私ですが、その中でも
なくてはならない存在になって
いるのが、みなとみらい万葉の湯
にある岩盤浴♨️
何も予定のない週末は、妹と2人で
万葉の岩盤浴をやるようになり
2年が経ちました😁
継続は力なり！という言葉どおり
毎週通っている岩盤浴のおかげで
平均体温があがり免疫力アップ⤴️
そして自律神経が整うことから
メンタル力もアップ⤴️妹はなんと
更年期障害まで治ってしまいました😳
先日たまたま未病について勉強する
機会があったのですが、知れば知るほど
岩盤浴が体に良い影響を与えてくれて
いるんだなぁ…と
再確認したので備忘録として
残しておきます。
まず、未病が現れるメカニズムは
血流の流れが悪くなること
血流の流れが悪くなると…
体を動かすエネルギーが不足するので
熱が発生しにくくなり、体温調節が
うまく出来なくなります☝️
そうすると冷え性になったり
自律神経が乱れたりします。
自律神経が乱れると
ホルモンバランスが崩れて
更年期障害、不眠、うつ病、生理不順
肌荒れ、脱毛などが起こり
最悪自律神経失調症となります。
また自律神経が乱れると、体を
リラックスさせる副交感神経も
乱れるので、筋肉が緊張します。
これが関節痛や肩こり、頭痛、腰痛の
原因になります。確かに岩盤浴をやる
ようになったら、マッサージ要らずに☝️
また、体温調節が出来なくなると
内臓の動きが鈍くなり、胃腸、肝臓
腎臓に悪影響が出ます。
体に老廃物が溜まって血がドロドロに
なることで、高血圧、高コレステロール
高血糖などになったり
新陳代謝が低下する事で、疲労や
骨粗鬆症、記憶力低下などなど
血流の流れが悪くなる
ことが発端になっていたんですね。
特に女性の場合は
体の冷えが諸悪の根源
岩盤浴は、遠赤外線効果によって
ヒートショックプロテイン
（免疫タンパク）を増やしながら
身体の内側から温めて低体温の改善と
血流を促進させるそうです☝️
確かに、私ずっと低体温で寒がり
だったのですが、今は平均体温が
36.5度くらいになり
手足が冷えて寝れないことも
すっかりなくなりました。
妹の更年期も嘘のように改善❤️
とても安定した気持ちで毎日を
心穏やかに過ごせているのも
毎週ととのうからかも知れませんね😊
何はともあれ健康第一です☝️
着々と楽しいセカンドライフに
向けて準備中の私です！
やっぱり万葉最強！
本日も最後までお読み頂きありがとう
ございました。今日も皆さんにとって
素敵な1日になりますように✨
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