起業して26年目❣️
女性の心身不調を改善するサロンオーナー
エンゼルママです
女性の永遠の悩みとは
とにかく痩せたい
答えは簡単ですよ
女性の体と心の周期を理解すれば大丈夫
過去、色んなダイエットをして
結果リバウンドした経験や、無理しすぎて
体も心もズタボロ
と言う経験がありませんでしたか
例えば体重を落としたいのか？
痩せなくても体を引き締めてラインをキレイに
したいのか？
実は月経周期を知る事でかなり
結果がかなり違いますよ
実は月経周期で体と心の変化が起きます
およそ28日周期として考えると
3つの時期に分けることができます
1・月経期「月経1〜4日」
骨盤は開きます
3日間で全開します
基礎体温は下がってる
子宮内膜は剥がれ落ち体の大掃除が始まるので
リラックス
できます
月経中は眠くなり頭がボーとしますね
これは自然現象
何故なら骨盤と頭蓋骨は背骨を介してつなががってるので骨盤が開くと頭蓋骨も緩んでしまう
また、体温も下がるので冷えを感じます
子宮から経血として内膜が剥がれるので
血行が悪くなり貧血に
そして、心の面では月経中は生理前と違い
緊張が解放されリラックスしやすいです
中には、骨盤が緩まない方は月経痛や頭痛が出てしまい、憂うつな時期でもありますね
こんな時に無理なダイエットや骨盤を締めるなどは逆効果
では何をしたらいいのか
お家では目を酷使しない事
これは画面を見すぎると、目や頭の筋肉や頭蓋骨が緊張し、骨盤の開きが良くありません
この時期は、お散歩程度の運動で十分です
お部屋の掃除や、床磨きなどお家をキレイに！
寝る時
は
好きなアロマやフラワーエッセンス
音楽を聴きながら、ゆったりしましょう
夜更かしは控えましょう
この時のお仕事は無理せず、残業は控えましょう
何故なら、頭蓋骨が緩んでいるのでうまく頭が
働かずうっかりミスが・・・
疲れたら早めに家に帰り
👏手浴をしたり
瞼に熱いタオルをのせたり手や目を温め
緩めなしょう
また、ユッタリとした服装に着替えて骨盤を
締め付ける事は避けましょう
🙌手浴のやり方
洗面器に40〜43度くらいの熱めのお湯に好きなアロマやフラワーエッセンスを数滴入れて、手首までつけ、好きな音楽を聴きながら行うと
リラックスができます
手浴は上半身をリラックスさせます。
手や腕は精神状態にも関係しています
緊張や不安など心のこわばりもほどけます
月経期のエンゼルママのダイエット食事は簡単
1・「茹でる、煮る」
2・油が欲しい時は少しオイルを「かける」だけ
3・甘いものは普通に食べて🆗
4・新しいキレイな血液を作る野菜を、多く摂ることで血行が促され、肌のくすみ予防になる
エンゼルママのダイエットレシピ
・冷蔵庫にある野菜をザクザク切って鶏肉か
ベーコンかシーフードなど入れてコトコト煮込み
コンソメ味にしてみてね
ここからはエンゼルママの女性ホルモンアップ
する幸せ生活習慣
の豆知識コーナーです
エンゼルママの1月の幸せの花パワー
水仙と椿です
水仙は縁起が良くパッと開く花なので運が
開くと言われてます！新年2022にピッタリ
椿は邪気を払う神聖な樹木です
京都の平岡八幡宮では願いが叶う花として伝説があります。花が丸ごと落ちるので大きな変化、出発を求める！
2つの花は新しい年を迎える縁起の良いアイテム
エンゼルママの1月のラッキーフード
鱈と白菜、ほうれん草
鱈は白身魚で集中力を高めるパワーがあります
白菜は葉っぱの重なりが財の重なりで財運アップ
ほうれん草はお正月の胃腸の疲れを摂るデトックス効果があります
次回は月経期の体のケアを紹介しますね
是非、楽しみながら自分を大切にして
自分の願いを叶えていきましょう
Instagramからプロフィールをご覧になってみてくださいね！宜しくお願い致します
