こんばんわ
美容矯正プロデューサーの
エンゼルママです
昨日に続きいかに日頃の動作で
キレイで若々しい姿勢になる事が
出来るのか
そんな魔法があったら🧙♀️
私も絶対に楽で簡単な方法が
あればいいなーって
それは日頃の動作の積み重ねが
大切です
長年悪い癖がついてるとしたら
猫背で背中にお肉と下半身がたるんで
歪みから老けて見えおばちゃん体型に！
これはなんとかしないと
例えば生活動作で
立つ事立ち上がる事があります
🟢物を持ち上げる時
脚を伸ばしたまま腰だけを曲げて
持ち上げたり
腰をしっかり落としても背中が
曲がって
腰を痛めたりお腹に力が入りません
正しい動作は
腰を落とし骨盤を安定させ背中を
伸ばし深く膝を曲げると
お腹に力が入りキレイに！
🟡写真に写る時
内股になっているとお腹に力入らず
ヒップが下がり
お腹がぽっこり出でおばさん体形に
正しい動作はつま先は真っ直ぐ前に向けるか
つま先を少しだけ外側に向け
お腹とヒップに力をキュッといれると
上半身がシッカリ起き上がり
キレイな姿勢に！
🟣階段を上がる時と下がる時
正しい動作は歩く時も同じです
背筋を伸ばし上からひっぱられて
いるような感じで踵で着地して
つま先で地面を蹴り出す
私も意識して生活してます
簡単でないと絶対続か無いから！
ウインドウショッピングで
自分の姿勢を見ると
キレイな姿勢なのか？
体型はおばちゃんに
なっていないか
美意識を高めていく事は
身体にもプラス効果があります
出来るところから挑戦してにましょう