11/22(Tues.)

today's recording

体重

47.9kg

体脂肪

17.9%

朝ご飯

お昼ご飯

食パン２枚(チョコクリーム)

夜ご飯

豆腐と長ねぎのお味噌汁

食パン２枚(チョコクリーム)

運動

腹筋

15回×2

腕立て伏せ

15回×2

ストレッチ

マッサージ