おはようございますm(u_u)m
もうそろそろこの言葉を発するのも飽きてきましたが
暑いですね…
この夏場になるとどうしてもこの言葉が一つの挨拶代わりになっちゃいますよね
さあこのような暑い日が続く時にはこまめな水分補給はもちろん大切なんですが
最近よく言われるように塩分を冬場より少し多めに摂取してミネラル補給も必要になります
だからと言っても塩分の摂りすぎも禁物ですよ
余計に喉が渇いたり違う病気になったりしますからホドホドにお願いしたいと思います
それと同時に汗などをかくと体内の鉄分も不足しがちになります
鉄分が不足すると貧血など起こしやすくなり夏バテの大きな要因ともなりますので
塩分と同時に鉄分も意識して摂取してあげてください
鉄分を補うことの出来る食べものとしましては柑橘類の果物や酢や梅干しなどが代表的ですね
これらの食べものにはクエン酸が多く含まれており効率的に鉄分を補給出来ます
夏場に酢のものや冷やし中華なんかが重宝されるのも先人の知恵なんでしょうね
酸っぱいものが苦手という方も多いですが
お料理やご飯を炊くときに酸味が分からない程度に少しお酢を入れてるだけでいいんです
クエン酸効果で鉄分も摂取出来て食べ物も傷みにくい効果もあるそうですよ
さあ本格的な真夏が来る前にミネラルと鉄分の補給で
夏バテしない身体作りをしておきましょう
それではおばあちゃんの豆知識のあとはいつものこんな話題をご紹介しましょう
一文字だけ…たった一文字だけ足しただけなのに…
ただそれだけであの名作アニメが名作じゃなくなってしまったらどうしますか？
そんな、
名作アニメに一文字足すとおかしなことになってしまった…いろいろを集めてみました
アルプスの少女カイジwww
あくまのプーさん
イスラムダンク
ゴルゴ１３歳
銀河鉄道９９９円
北斗晶の拳
名探偵どこなん？？？
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