おはようございますm(u_u)m
もう真夏なんじゃないのって叫びたくなるくらいの酷暑が続いておりますが
こう暑いと夜も寝苦しくて身体の疲れも溜りやすくなりますよね
そんな時には食事の摂り方にちょっと気をつければいいだそうですよ
疲れを次の日に残さないコツは人間の主なエネルギー源である
ごはんやパンやパスタなどの糖質や炭水化物を午前中を中心に摂取しておきます
あまり身体を動かさない夜などにこれらの糖質を過剰に補給してしまうと
疲労回復の為の睡眠中にエネルギーが奪われてしまい余計に疲れが溜ってしまうそうです
消化なども不十分となり脂肪として溜りやすくなったり
新陳代謝の悪い体質になってしまい太りやすい身体になるとのこと
皆さんなんか思いあたるところはありませんか
エネルギーが必要になる朝や昼にはしっかりと糖質を補給して
夜は控えめにすることで疲労を溜めにくくなり新陳代謝の良い太りにくい身体になるそうですよ
その変わり逆に夜にしっかり食べたいのが肉や魚やタマゴや大豆製品などのたんぱく質
たんぱく質は働きの弱った細胞の活性化となり疲労回復に欠かせません
細胞の修復は睡眠中に行われますからたんぱく質は夜を中心に摂取するのが良いんだそうです
まあいずれにしても過剰な摂取や油や塩分を使い過ぎた味付けなどは
逆効果になりますのでその点だけはこれぐれもご注意くださいね
ではでは健康豆知識のあとはいつものこんな話題からご紹介いたしましょう
人の考えや好みは十人十色とよく言われますが
中にはあまりも奇想天外すぎてこれってどういうこと？って言いたくなることはありませんか
そんないやいやそうじゃないだろ！思わず突っ込みたくなる画像いろいろを集めてみました
ヤツって…
ぬるいを選択する人っているの？
”いぬ”だろ！！
なんでそこから食べるかなぁ～
目がデカ過ぎじゃね？！
おいおい！そんな時はバックでしょ
ワンコインじゃないじゃんヾ(▼ﾍ▼；)
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