おはようございますm(u_u)m
今日からまた新しい１週間が始まりましたが
久しぶりにカラッ！！と晴れたきれいな青空が広がるお天気となりました
あきらかに以前とは違う秋の風も吹き本当に心地よい朝ですよね
ようやく梅雨のような不安定な季節を抜けだし
しばらくは安定した良いお天気が続くということで何よりって感じです
ところで暑さはひと段落したもののまだまだ“アイスクリーム”が美味しい季節ですよね
しかしアイスには多くの砂糖や乳脂肪が含まれているため
ダイエットなどを意識していらっしゃる方にはなるべく避けたほうが良い食べ物だそうですよ
っていう分けでダイエット中の方に少しは参考になるかもしれない
アイスの食べ方についてちょっとご紹介したいと思います
ひとくくりにアイスといっても実は種類がいくつかあり
パッケージの成分表記の部分を見てみると少し違いがあるのをご存じでしょう？
乳固形分と乳脂肪分が多い順にアイスクリーム→アイスミルク→ラクトアイス
というように分けられているそうです
カロリーで比較すると100g当たりではアイスクリームは212kcal
ラクトアイス（低脂肪）は108kcalとアイスクリームは倍近くもカロリーが高いのです
またカロリーが気になる人にとって気をつけたいのがコーンタイプのもの
サクサクとしてクリームとの相性が抜群のコーンですがあれだけでカロリーが約50kcal
さらにちょっと固めのワッフルコーンともなると約100kcalもあるというのですから驚きでしょう
約100kcalというと軽くお茶碗１膳分のご飯と同じくらいです
せっかくアイスを食べるなら自分の好きなタイプでベストなチョイスで食べたいですが
美味しそうに見えるアイスはかなり脂肪分やカロリーが高いということでしょう
でもやっぱり暑い日や食後にちょっとアイスを食べてみたいという方は
比較的カロリーの低いアイスキャンディーやシャーベットのような
“氷菓”タイプを選ぶようにして下さい
だからと言って食べ過ぎるのも良くありませんよぉ～
お腹を壊したり身体が冷えて代謝が低下気味になるということも考えられますので
くれぐれも食べ過ぎにはご注意くださいませ
それでは今朝もこんなシュールな４コマまんがからスタートです
テーマ：就職活動のプロ
さすがプロだね！
今日もこんな感じでよろしくお願いします<(_ _)>
おかげさまでなんとか２位へ戻ることが出来ましたがまたここからがたいへんなんです(T_T)
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