おはようございますm(u_u)m
８月最初の土日ですね
皆さまはいかがお過ごしでしょうかヾ( ´ー｀)
当店はいつもと変わらず営業をしておりますのでお気軽にご来店いただければと思います
さてこの夏こそは水着デビュー
なんて思いながら夏までに理想のボディー作りに励んでみたものの
とても水着デビューなんて出来る状態ではないという方に耳寄りなお話です
２０代から３０代・４０代となると身体の新陳代謝が悪くなり
ちょっと食べ過ぎただけで体重が落ちなくなったり
お腹の回りに余分なお肉がついてきたとお悩みの方も多いとは思います
今までにいろんなエクササイズ器具やＤＶＤを買ってはみたものの
思うように効果も得らなかった…
これもやっぱり年齢のせいだからと諦めていませんか
でも実はそうではないんです
身体に脂肪がたまりやすくなるのは骨格の歪みが原因だそうです
骨盤の歪みによって日常で動かなくてはいけない筋肉が休止してしまい
脂肪を燃焼する為の代謝エネルギーが不足しているのが原因なんだそうですよ
そこで注目されているのが「骨盤クランチ」です
耳慣れない言葉ですがこのクランチによって骨盤の歪みを左右対称の状態に整えることで
体中の筋肉が左右バランスよく動かせるようになり
今まで使われなかった筋肉が動きだし新陳代謝がアップして脂肪が燃えるという仕組みだそうです
肋骨を広げて胸いっぱい息を吸い
吸った息をすべて吐き出すというカンタンな動作なのでちょっとご紹介しましょう
手を腰に当て両足を平行に肩幅ぐらいに軽く開いて立ちます
その体勢から膝を曲げてお尻を突き出して肋骨（ろっこつ）を広げるように息を吸います
そのときに背中の中心に肩甲骨（けんこうこつ）を寄せるように肘を後ろに引きます
吸った息をすべて吐き出す感じで背中を丸めていきながら肘と恥骨をゆっくりと前に出していきます
そのときお尻をぎゅっと締めるのがポイントだそうです
この時に両方のつま先が同一線上に揃うように
床の木目などまっすぐなラインの上に足をおいて行うのが大切です
効果的に行うのはフォームが何事も大切ですよ
写真をよ～く見て十分にフォームも研究して下さいね
骨盤が歪んでいるとこの足をまっすぐさせるのが厳しいのですが
次第に出来るようになると矯正が出来ているという証拠です
1日に10回この動きを繰り返すだけで下腹は腹筋運動をしたかのようにぺったんこになるそうですよ
鏡の前で、背中からお尻のカーブがキュッ！
となった自分をイメージしながらトライしてみて下さい
お金もかかりませんし大汗をかくこともないですから簡単でしょう
まだまだ夏には間に合いますよ
ぜひ継続してあきらめずに実践して水着デビューを果たしましょうo(゜∇゜*o)(o*゜∇゜)o～♪
そこで「今朝の１枚！」です
おかずセット ３０円
セットちがうしぃ
しかしダイエットにはぴったりなおかずですね
では本日の施工予定ですが
「ニッサン エルグランド ハイウェイスター」の施工２日目です
ニッサン自動車一押しの？！
塗装表面のキズが時間の経過とともに修復されるというスクラッチシールドの肌調整を行いました
詳細はコチラをご覧ください 
「ニッサン エルグランド 」肌調整が出来ました…
その特殊な塗装が為に肌調整が出来ないというコーティング専門店が多い中
当店では問題無く肌調整もコーティングの施工も行えますのでご安心ください(*^-^)b
他店で施工を断られたというお客さまはいつでもご相談いただければと思います
さて今からはもう一度だけ肌調整の仕上がりをチェックしていきます
何度も申し上げているように
キズが時間の経過と共に修復される特殊なスクラッチシールド塗装ですから
昨日の段階で肌調整がバッチリ出来ているつもりでも
時間の経過で塗装表面の状態が変化している場合もあります
結構難儀な塗装ですね
改めて光沢やキズの状態を確認して最高の仕上がりを目指しましょう
それでは本日もよろしくお願いします<(_ _)>
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