鼻の中が痛い
花粉症である。大人しく薬を飲めばいいのだけれど、なんとか気持ちで乗り越えようとしている自分がいる。
朝は、ほうじ茶を飲む
平日はコーヒーを飲みすぎているから、休日の朝はカフェインレスが良いのだ
外は気づけば春の模様
庭の雑草が生えつつある
憂鬱
トゲトゲの雑草が繁殖しており、昨年よりも旺盛である
芝を敷いているので、芝が枯れない除草剤あるかな
魚たちの水槽を２ヶ月くらい水換えしていない
意外と元気なのが驚きだけれど、そろそろ綺麗にしたい
水槽の見た目がよろしくないというだけ
ストレスからか、手の荒れが治らない
数年前に皮膚科にもらった薬をつけているけど、消費期限的なものが過ぎているのか、ほとんど効いていない
今日は子供のサッカーの練習試合である
普通の靴だと土まみれになってしまうので、自分用のトレシューを買ったのが良き
お気に入りである
疲れた
激忙は変わらず
むしろ悪化している感がある
環境の変化が激しい
その皺寄せが集中してきている
体力があって、能力があって、人が良い
そういう人に皺寄せがくる
そう、私のことである
というか、もはや私しか残っていないというだけ
良い人から消耗していく
フェードアウトという選択肢がちらつく
優先順位が大切
メールやチャットはほとんど反応できていない
とっぱらった結果である
物理的に厳しいのだ
直接きたものに返す
それだけだ
他人の信頼は失ってしまうかもしれないけど、私の、自分に対する信頼は揺るぎない
と自分に言い聞かす
自分にベクトルを向けて、今に集中したい
でも忙しいというのは、自分の受け取り方の問題だ
仕事を振ってくるのは主に他人だけど、自分がやるかやらないかは最終的に自分次第
工夫したり、やり方変えられる部分は考えたいけど、
物理的にできないことまで負うことはないのかもしれない
そう考えると、少し落ち着く
久々の更新
「とっぱらう」ダイヤモンド社
を読んで、
デジタル関係の設定を変えて、ブログとかSNSとかとは距離を取っていた
集中できる環境を整えるってやつである
激忙の日々は相変わらずで、情緒は不安定である
そんな中でも少しストレス環境に慣れて、適応してきた感がある
自分を信頼することだけは強く意識している
自分を信頼して、他人を信頼することができれば、だいたいは大丈夫だ
根本は自分を信頼すること
疲れると疑心暗鬼になってしまうけど、
僕のことを心底嫌う人ってそんなにいないし、
僕を陥れようとする人もほとんどいない
妄想である
（そもそも、そんなに僕に対して強い関心を持っている人なんていないと思う、みんな自分のことで手一杯なだけだ）
疲れて自分が疑心暗鬼になっている、ということが分かって、逆に気持ちが落ち着いた
第三者的な考えというか、マインドフルネスというか、そういうやつだ
激忙が続いてしまっているので、
第一に寝ること
googleのfitbitが大変役に立っており、
日々の睡眠を記録している
客観的に疲れが確認できるのは良い
僕は６時間睡眠だと足りない
７時間以上寝れれば、元気である
ストレスで中途覚醒が多いので、そこから頑張って寝るようにしている
そして、良い睡眠には、運動することがとても大切だということが分かった
運動した日はとても良く寝れる
メンタル維持のためには、死ぬ気で運動時間を確保し、運動する必要がある
今年から始めたスイミングスクールがとても楽しくて、良いリフレッシュになっている
スイミング始めて本当に良かった
ただ、今の環境に慣れてきてはいるけど、なかなかの極限状態
このままの状態だ続くと、いつかメンタル崩壊するだろうな
どうしたものか
