こんにちは
女性だけのフィットネス「◯ーブス(以下◯)」について少し書かせてもらいます
(少し、と思っていたのに思いの外長くなってしまったので興味のない方は閉じてください)
◯に通い続けて５年以上経ちます
週に４回ほど通っていました
怠惰な私にとって◯はとてもいいものでした
基本怠惰な生活は変わりませんから、通い始めても体に特に大きな変化はありませんでした
でも５年以上経っても変わらなかったのです！
これってすごいことですよね？
人間何もしなければ筋肉量は減っていく一方ですがちゃんとキープしていたのです
もちろんその間、体脂肪や筋肉量、体重の増減はあります
ここぞ、という時には食事に気をつけ、ウォーキングをプラスすれば体重も体脂肪率も減ります
◯だけで痩せるのは私には無理です
食べるの大好き、運動は嫌い、家でまったり過ごすことが大好きですから
怠惰な私はお金を払っているから通い続けられたのです
そう、お金を払っているからこそ半強制に通えるのです(笑)
半強制とはいえ、ドアを開ければコーチの元気な挨拶があり、顔見知りの仲間がたくさんいます
５年も通えば何時に行っても数人顔見知りはいます
その日の体調に合わせて※マシンで筋トレを頑張り、トレーニングが終わればストレッチをしながらちょっとした会話を仲間のみなさんと楽しんで帰ります
※◯のマシンは油圧式なのでゆっくり動かせば軽い負荷、早く動かせば重い負荷がかけられます
自由自在なのです。私はこれがとてもいいと思っています
私が筋トレ以外でも◯がとてもいいと痛感したこと
それはコロナでの自粛期間
たしか２〜３ヶ月の間お店は閉まりましたが、運動をしない方がよくないとの検証で、わりと早くから再開されました
私は仕事をしているので一人暮らしではありますが、１日中誰とも話さないということはありませんが、◯に通っていらっしゃる方は8割方70歳以上
ご主人を亡くして一人暮らしの方も多くみえます
友達にも会えない、県外の家族にも会えなかったあの期間、必要最低限の買い物をササッとすまし、あとは家にじっと閉じこもっていた人も多いでしょう
でも、そんなとき◯に行けば体を動かせておしゃべりできる楽しい仲間がいるのです
行ってもいい居場所があるのです
それだけで救われた、という人がたくさんいました
(とはいえ、持病がある方、感染が不安な方は続々とやめていきました)
筋トレして体力をつけられるだけでなく、精神的な救いにもなっていましたし、今でも同じような思いで通っている方も多いかと思います
体と心のケアになる場所なのです
しかし、腱板断裂手術をしてからいろいろ考えます
肩が痛くなってからも１年ほどは五十肩だと思い込み、できるだけ動かすようマシンを頑張ってきました
コーチにも無理しない程度に動かしたほうがいいですよ、と言われたし、自分でもそう思っていました
もしかしたらそうしたことで悪化したのかもしれません(私は中断裂でした)
いや、もしかしたら、そもそも今まで運動してこなかった私のマシンの使い方が正しくなくて腱板断裂したのかもしれません
これについてはPTさんともお話しましたが、健康な人には◯はとてもいいと思うけど、故障がある人、調子の悪いところがある人はうーーーん、どうなんですかね？難しいですね、とおっしゃっていました
たしかに◯のコーチはマシンの使い方を教えてはくれますが、一人ひとりの体について理解しているわけではありませんし、そもそも医者でも資格を持った人でもありません
かくいう私も◯に通い始めてからダイエット成功、とはなりませんでしたが、辛かった肩こり、頭痛はすっかりなくなり、体力もかなりついて疲れにくくなり、毎日の生活に張りが出ました
とても感謝しています
でも、それも怪我のない状態で通っていたときのことなのです
今はドクターストップがかかっていて休会中ですが、今後復帰するのかこのまま退会するのか悩んでいます
今は肩の筋力だけではなく、体全体の筋力もすっかり落ち、締まりのない体に戻ってしまいました
あれだけ好きだった私の居場所、死ぬまで続けるのかなぁ
、なんて思っていたのに
このブログを読んでくださっている方で◯に通っていらっしゃる方、みえますか？