4月8日(水)マラソン練習内容七草マラソン10km本番まであと277日4月8日(水)練習メニュー 15㎞走坂ダッシュ 3本腕立て伏せ100回腹筋100回スクワット100回『今日の一言』15kmを走り終えた後の「坂ダッシュ」と「300回の鍛錬」。その『もう一歩』の粘りこそが、1月のゴール前、誰もが失速する坂道で、君だけを「異次元の加速」へと導く！
