1月中旬ぐらいから頭がﾎﾞｰとする
毎年そのころ花粉症になるからそうかもしれない
例年は鼻水もでていたけど今年は出ない
頭がﾎﾞｰとする感じは「うつ病」のときと感じは似ている
去年と一昨年は病院で薬をもらったけど
鼻水が出ないから病院はいいだろう
薬はなるべく飲みたくない
体にも脳にも良くないと思うから
そのせいかわからないが
同じころから睡眠時間が長くなって
10時間は寝ている
昨日は夜10時半に寝て
今日は9時に起きた
煙草を一本吸いながら水を一杯飲む
そのあとみかんを一個食べる
NACK5を聞きながらストレッチを30分する
食事の準備をして11時30分に食べ終わる
12時から1時まで散歩
帰ってきておやつとカフェオレを飲んで
2時から3時まで図書館で借りたフランクルの【夜と霧】を読む
3時から4時までNACK5のゴゴモンズを聞きながらうとうとする
夕飯の準備をして17時に食べ終わる
昨日はお酒を飲んだけど飲み方を変えた
飲んでからお風呂に入っていたけど
酔っぱらって動くのがだるくなるから
昨日は夕方4時にお風呂に入って
5時から6時半ごろまで飲んだ
3時間くらい空けて夜10時に寝てちょうどいいからこれからも
そうしよう
ストーブのガス代を節約するためにお風呂に入って
すぐ寝ていたけど
お酒を飲むときは湯冷めをしないように
お風呂に入っているあいだに部屋を暖めて
飲んでいる間の2時間くらい合計3時間くらいはガスストーブを
使うがしょうがない
4日間連続で飲んだから今日は禁酒
7時半になったらストレッチ1時間と体幹の筋トレを20分やって
9時にお風呂に入って10時に寝よう
8時間睡眠で明日の朝は6時に起きたいが
眠かったら無理はしない
体と脳が睡眠を求めているんだろう
怠け癖との境目がよくわからないが
まあいいだろう
明日の午後は2週間に一度の市役所と社協に就活の報告に
行ってくる
帰りに職安によって求人をみてくる
社協の借入金の延長申請の結果が
2週間たつけどまだ来ない
明日
認められれば良いが