つくづく私自身の性格は面倒なんだと感じています。
極端な行動が多い。
就寝に関して、あれだけ午前3時就寝だったのが直らなかったのに、7〜8時間の睡眠確保を決めてからは如何に早く寝るかを考える。
そして実行。もはや固執です。
今や平日は21時、22時就寝は当たり前。
昨夜は21時30分頃(夫の帰宅は待たずに寝ました)
休日だと20時前にベッドに入る事もあります。
家族の誰よりも早く寝る事に執着しています。
そして、食生活も相変わらず内容重視で肉も脂身は口にしません。
牛や豚は赤身のみ。
鶏はささみ。
ごくたまに胸肉も食べたり。
魚はマグロの赤身やサーモン、サバなど青魚を。
ハマチなど脂の多いものは避けます。
1食に使用する野菜の量はボウル(直径20cm程度)に山盛り。
加熱前の状態でですが…
米も適度には食べます。
白米も食べますが、赤米や黒米が多い
朝食は結構な量でフルーツのスムージー
スイーツ的なものはたまに。
食べる機会もあまりありません。
日々の間食は、だいたいが乾燥した片口イワシやクルミ、蒸したサツマイモのどれか。
飲み物はお茶を中心にいろいろと。
●ごぼう茶
●ルイボスティー
●緑茶
●ノンカフェインコーヒー
●コーヒー(カフェイン入)
●水
コーヒーは豆乳やアーモンドミルクを入れたりもします。
このようなラインナップです。
コーラや市販ジュースといったような加糖されたもの、合成着色や添加物を含んだものは飲みません。
前にいつ飲んだか思い出せないくらいです。
摂取するものはかなり固定されていて、私自身の食事内容を考えるのは楽です。
家族の食事を考えるのが面倒です…
我が家では3人ともメニューがバラバラなのです。鍋など調理器具も、その都度たくさん使うので洗い物が多いもの悩みです。
食洗機フル活用中。
昔なじみの美容師さんは20代前半からの私を見知っている方なので、「何がそこまで変えたの？」と私の変化に驚いています。
私は私自身に若干呆れ気味(^^；