昨日は娘の下校に合わせて迎えに。
そのまま、矯正歯科での定期メンテナンス、その後はサッカー教室と予定が続いて。
娘の日常は相変わらず忙しく、予定はパズルのように組合せています。
私の大きな仕事の1つが娘のマネージャー業務。
午後からが勤務時間開始といった感じです。
14:30〜21:00頃まで、、、
(家事はその後、体力気力が残っていたら頑張る)
車の運転は日常。
この頃は私自身に手を掛けるにようになって、精神的？な安定を感じています。
ストレス発散方法は様々ありますが、私は自身に手間暇を掛ける事で心が安定します。
今まで、気分転換などと様々な事を試しましたがこんなにも簡単な事で良かったみたいです。
体型の維持や健康的な食生活、手を掛けたスキンケア。
上手く付き合って心も体もスッキリ。
運動といえる事は継続していませんが、
毎日の①ほぐす、②のばす、③ちょっと鍛える、は欠かさず続けています。
ほんの数分の事で簡単エクササイズ的な？
日々のルーティンも、その日の予定によっては時間的な理由で思い通りにならない事もあります。
だから邪魔の入りにくい朝が固定しやすいです。
【朝のルーティン】
起きて、白湯の準備をする。
トイレへ行き、体重測定。
出来た白湯をカップ１杯。
ビタミン剤も。
スムージーを作る。
(バナナ、プルーン、ヨーグルト)
朝食はそのスムージーとフルーツやトマトを。
私の朝食はアダムスキー式腸活法の"ファスト"にしています。
【その後、午前中に予定がない場合】
この食後の水分はブラックコーヒー、緑茶、水など。
麦茶や黒豆茶、豆乳などは、ファストな食後にはNG。
室内に掃除機をかけて、寝室の片付けをして一休み。
この時の水分は水かブラックコーヒー。
その後はローラーで上記の①ほぐす、②のばす、を気持ち良く丁寧に行う。
③ちょっと鍛えるは夜の寝る前に行います。
丁寧にスキンケア
時間があればスチーマーを使って。
一休みしてしてメイク。
何も予定がない午前中は、そんなに多くはありませんが、ゆったりと過ごせる貴重な時間です。