今週も娘の予定で殆ど埋まっております。
娘が一昨日の夜に耳が痛いと言いました。
昨日は念の為に耳鼻科で診て頂きましたが、特に気になるところはないと。
私は日曜日のお出かけで、溜まった疲れがまだ取れておらず1日体が辛かったです(*_*)
日頃から腰痛に悩まされておりましたが、痛みが引いてきたところ、痛みの素は腰ではなくお尻の骨でした💦
広範囲で痛くて、てっきり腰痛だと思い込んでおりました。
色々と加齢を感じます(^^;
"適度な運動"、大切です。
昨日、午前中のうちに30分程度、ジムで軽く運動をしました。
有酸素運動は辛くて、3分2セット(^^;
筋トレは10回/1セットを3セット、8つくらいのマシーン。
続けるうちに有酸素運動がもっと長く出来ると良いのですが、、
まだ娘は幼い。
ママと一緒に遊びたい年頃です。
ですが、私は娘と思いっきり遊ぶ事がしんどい。
立ったり座ったりの繰返しがキツいです。
これから娘が成長して、一緒に登山をしたりマリンスポーツやゴルフにも行きたいです。
近くの公園、
紅葉が綺麗な季節です(^^)